Prehrana za vrijeme korizme

Prehrana za vrijeme korizme - nije samo modni izričaj na pridržavanje religijskih normi, ali i dobar način da se očisti tijelo, daj mu predah od uobičajenih teških proizvoda. Sada post je prilično teško uzeti u obzir obrok, ali ima dosta zanimljivih jela, koja će zamijeniti normalne prehrane na zdrav način.

Uvjeti Korizma

Općenito govoreći, hrana u korizmi bi trebao biti jednostavan, ne-životinjskog i nemasna. Potpadaju pod zabranu meso, perad, mlijeko, jaja, majoneza, čokolada, kolača i riba (to može biti s vremena na vrijeme uključena u prehrani).

Međutim, ograničavajući se povrća, ljekovitog bilja i voća još uvijek ne isplati, jer ste u opasnosti jer su im mišići, koji su teško održavati, bez izlaska iz proteina hrane. To je razlog zašto je važno uključiti svaki dan u prehrani proteinskih namirnica biljnog podrijetla: Grah, grah, grašak, leća, heljda.

Osim toga, dopušteno jesti pekarske proizvode, koje su pripremljene bez upotrebe mlijeka i jaja. Ali što je najvažnije - u korizmi je zabranjeno piti alkohol i pušiti. Uvijek počnite s ovim.

Lean kuhinje u korizmi

Obroci za vrijeme korizme obilježava se na temelju jednog tjedna, što je post. Najteži - prvi i zadnji tjedan, drugi puta postoji svibanj biti neki ustupci.

Pa što su hrana i jela su brzi izbornik:

proklijalog zrna pšenice ili zobi, od kojih je korisnost je dokazano prije nekoliko desetljeća;
orasi - bademi, orasi, indijski oraščić, bora su nevjerojatno koristan za zdravlje i sadrže puno proteina i važnih minerala za tijelo;
leća, grah, soja i grašak su također bogate prirodnim proteinima. Ono što čini njihovi bitni elementi u prehrani osobe koja posta;
sojino mlijeko, sir (tofu) i drugi proizvodi od soje - nije najviše hranjiv, ali također nose proteina;
gljive imaju visoku hranjivu tsennost- od njih može kuhati širok izbor jela, omogućujući vam da se razlikuju dijeta je dobro;
Šparoge - proizvod nije previše popularan, ali vrlo korisno, mora naći svoje mjesto na stolu osobi posta.

Za tijelo bilo lakše da se prilagodi na novi režim, ne zaboravite jesti na 1,5-2 litara vode dnevno (to je voda, a ne tekućina uopće).