Koliko proteina u banani?

Banana - zlatni plod banana stabla, dolazi iz jugoistočne Azije, a rasprostranjena je u gotovo svim ekvatorijalnim i tropskim zemljama u kojima nema mraza. Trenutno, glavni dobavljač banane na svjetskom tržištu Južne Amerike, gdje su čelnici Ekvadora i Kostarike. Razlikovati desert, stol i hrane razreda.

Od svih tropskog voća - banana, možda najpoznatiji i najpopularniji. On je bio osobito sklon djece, jer to je lako žvakati, pa čak i lakše probaviti. U isto vrijeme, malo ljudi će misliti kako bi saznali koliko proteina u banani. Zašto? Mišljenje, ukoliko banana - čista ugljikohidrata, također stalno nastanio u našim umovima.

Koliko energije i proteina u banani?

Banana ima fantastičan rezervu energije. U ovom obliku je - vice-prvak. Samo dvije banane i čovjek je dobio napajanje za pola sata! Nije ni čudo tenisača i nogometaši na poluvremenu bio podržan od banane. Za ovaj pokazatelj, samo ispred prvaka - od avokada. Ali plod avokada svježe, što se ne radi o banani.

Banane sadrže prirodne šećere naime saharozu, glukozu, fruktozu, vrlo bogata vlakno. I sadrži vitamine i minerale, od kojih posebno treba izdvojiti kaliy.Banany preporučene od strane liječnika za pacijente s dijabetesom i jezgre, za jačanje srčanog mišića i poboljšati ukupnu ton tijela.

Kalorija Banana je 89 kalorija, a sastav je slijedeći:

• odgovoriti na pitanje "koliko grama proteina u banani?" - 1,5 g;
• masti - 0,1 g;
• ugljikohidrati - 22,1 g

No, daleko važnije od toga koliko je protein koji se nalazi u banani, onda, kakav proteina može se naći tamo. Banana protein sadrži triptofan, pretvara u serotonin. Ovaj protein pomaže poboljšati ukupnu ton tijela, poboljšava raspoloženje i prevladavanje raznih moralnu štetu, to pomaže da se opustite i samo sretni. To je razlog blage euforije, lift duh, odmah nakon 1. jede banane.

Prema velikom kardio specijalističkog Amosova, osoba dnevno je dovoljno 20-25 grama čistog proteina. Pa, pogledajmo koliko proteina u 1 banana. Lik dobiti nije najsjajniji - samo 2,5 grama, ali nakon što su pojeli bananu za 4 dana za grickanje na poslu, na primjer, već pokrivaju pola dnevne potrebe.

Međutim, možemo provesti postupak „obogaćivanje” banana proteina. Da biste to učinili, morate jesti po danu 4 svježe i sušeno banane 4. Zbog isparavanja tekućine sadržaja proteina u njima blizu normalnog ljudskog ukupnoj dnevnoj - 20 grama. U mnogim zemljama Južne Amerike, gdje siromaštvo je veliki dijelovi stanovništva, često ne može konzumirati meso, pržene banane, povećanje za 2,5 puta u odnosu na sadržaj proteina. Probajte i vi napraviti obrok. Odjednom se sviđa?

Video: Koliko kalorija u banani

Video: Tattoo na oči! Kako to učiniti?