Što se nalazi u banani?

tijekom cijele godine, ovo voće je vrlo popularna, njegova ljubav, i odrasli i djeca. Mnogi ljudi se pitaju što točno se nalazi u banani, mogu li ga koristiti za vrijeme mršavljenja?

Što su vitamini su sadržani u banani?

U ovom žutog voća je puno vitamina koji su dobri za ljudsko tijelo. Na primjer, vitamin C u njemu više od nekih citrusa. Zbog toga, banana je odličan način za sprečavanje prehlade, a sprječava starenje.

Sadržana u banana vitamina, pomažu nositi se s različitim stresa, nesanice, poboljšava raspoloženje i pomaže dobili osloboditi od depresije, oni također poboljšati stanje kose i kože.

Karoten (vitamin A) - savršeno odolijeva prve znakove starenja i raka. više vitamin A

To pomaže da se poboljša stanje kardiovaskularnog sustava.

Osim toga, u banani ima vitamin E, koji povećava vijek stanica, poboljšava stanje kože i poboljšava raspoloženje. Pokazalo se da čak i banana će biti za vas izvrstan antidepresiv. Meso ovog voća pomaže kako bi se osiguralo da se

tijelo proizvodi hormon sreće.

Ostali vitamini koji su u banani: PP, K, beta-karotena.

Koji su nutrijenti nalaze u banani?

Za početak analizirati koliko je protein koji se nalazi u banani? Posebno zainteresirani za ovo pitanje vegetarijance. Ovo slatko voće je oko 1,5% bjelančevina u odnosu na svoju težinu, ali to nije potpuna.

Žene koje gledaju svoje figure, su više zainteresirani za koliko ugljikohidrata koji se nalaze u banani? Sadrži oko 21% ugljikohidrata, to je negdje Što su vitamini sadržani su u banani 19 g te su prikazani u obliku vlakno i škrob samo ako sazrio na prirodan način, u suprotnom postaju redoviti šećer.

Još jedna važna pitanje - koliko kalorija su u banani? 100 g ploda je 96 kalorija, pa se preporuča da se osloni na njega, ako gledate svoju figuru. To je zato što je to banana isključena iz gotovo svih dijeta. Osim toga, potiče apetit, jer to povećava razinu šećera u krvi.

Također treba obratiti pozornost na sadržaj mikroelemenata u plodu. Dokazano je da ako jedete 2 banane, onda ćete dobiti potrebnu količinu kalija i magnezija, koji ide kroz umora i povećanje tjelesne aktivnosti.