Sušene banane - koristi i štete

Pokušaj diverzificirati svoj dnevni prehrani, mnoge djevojke koje su na dijeti ili gledanje svoj lik, pokušajte zamijeniti sve vrste sušenog voća slatkoće. Ovaj članak će se fokusirati na jednu od najčešćih vrsta sušenog voća - sušeni banana i saznajte što je korisno sušene banane.

Korisna svojstva suhih banana

Nepotrebno je reći, da su korisne li sušene banane, ako gledamo njihovu strukturu. Ovdje i vitamini, prirodni antioksidans - vitamin C i A, E, K, PP i beta-karotena. Od mineralnih tvari u osušenog proizvoda fluor, selen, željezo, mangan, kalij, natrij, magnezij, cink i kalcij. Takva raznolikost hranjivih tvari su zavist mnogih plodova.

Prednosti i štete suhog banana

Naravno, zbog svog sastava sušene banane donosi ogromne prednosti. Željeza pomaže u razvoju organizma hemoglobina, organska vlakna i vlakna poboljšati performanse trakta borbi zatvor podešavanjem stolica. Prirodni šećeri - energija i naboj izvor energije za cijeli dan. Kalij pospješuje rast mišića za vrijeme vježbanja i stresa. To je razlog zašto mnogi trener savjetovao svojim igračima da jedu 100 grama suhih banana dnevno. Zbog sadržaja vitamina C je prirodni imunitet jačanje. vitamin E poboljšava ten, kao i prirodni lijek za prehranjivanje kože.

Energetska vrijednost osušenog banane

100 g osušene banane ima kalorijsku gustoću od 364 kcal. Ova brojka je veća nego u svježem proizvodu. Nakon sušenja produkta je 3,89 g proteina, 1,81 g masti i 88 g ugljikohidrata 28.

Šteta osuši banane

Ako govorimo o tome tko je sušen proizvod kontraindicirana, onda ova skupina uključuje ljude bolesne dijabetes, zbog visokog sadržaja saharoze u svom sastavu. Osim toga ne možete jesti sušene banane nadutosti, povećana zgrušavanja krvi, tromboflebitis, kao i nakon moždanog udara i srčanog udara.

Video: Kako napraviti sušene banane kod kuće?

Video: Banane: korist ili štetu .mp4?