Vrsta simulatora

Simulatori - posebni uređaji koji omogućuju osobi da treniraju određene grupe mišića. Zbog takvih karakteristika kao statičku i prisilnog ispravan stav, obuku na simulatorima uskoro omogućiti postizanje rezultata kroz odgovarajuće vježbe. U izbor fitness opreme lako izgubiti, tako da, navesti glavne vrste tih jedinica.

Vrste kardio spravama za vježbanje

Kardio dati tijelo dozirati aerobne vježbe koje poboljšavaju izdržljivost i sveukupno zdravlje kardiovaskularnog sustava, kao i reset višak težine i uskladiti parametre na slici. Moderna kardio opremljen sa mnoštvom dodatnih mogućnosti kao što su obračun izgubljenih kalorija i udaljenosti. Ipak, osnovni kriterij ostaje kontrolu srčanog ritma. Broj otkucaja srca tijekom vježbanja kardio obračunava pojedinačno ovisno o fizičkom stanju organizma, kao i zadatke. Na primjer, za intenzivno mršavljenje otkucaja srca treba doći do 70-90% od maksimalnog indeksa puls.

Najpopularniji uređaja, dajući kardio opterećenja su treadmills, vježbe bicikle, steppers, eliptičan trenera, kao i simulator koji simulira kretanje paddler.

Vrste simulatora za tisak

Za postizanje idealne pritisnite „kockice” također ne mogu bez posebnih alata, glavni su:

Klupe za crpljenje medija. U svojim izmjenama su izravna i kosa, pa čak i sa hrapavom površinom za masažu. Nedavna klupa Vas koristite više mišića i dati više snage opterećenja, pa se obično koriste u dobrim dvorane.
gimnastika valjak. To je kotač s ručkama na obje strane. Kada vrteći kotačić od sebe dok stoji na koljena, stvarajući lijep oblik trbuha, a također uključuje mišiće ramena, bokova, pa čak i stražnjice.
torzo Track. To je više prikladan za profesionalne sportaše zbog težine vježbi na njemu.
Ili kolut hula-hoop. To je izvanredan vodi ton trbušne mišiće oslabiti i na redovnoj zapošljavanje prilično brzo smanjiti veličinu struka.

Vrste treninga snage opreme

Parabody se podijeliti u dvije glavne vrste: uređaj s blokovima i neovisna.

Za simulatora s konsolidiranim utezi su utezi, tegovi za vežbanje, tegovi za vežbanje. Glavna prednost ovih simulatora je sloboda kretanja da oni daju. To ga čini moguće koristiti više mišića.

Blok trening uređaji su statički uređaji, izvagati robe-metalne ploče. Takve vrste simulatori vam omogućiti da selektivno raditi na određenu skupinu mišića ili čak jedan vrsta simulatora za tisak jedan mišić, dovodeći ga do savršenstva.

Tu je i treninga snage oprema uključuje horizontalnu liniju. Oni pripadaju drugoj najpopularnijih simulatorima nakon bučica. Pomoću ovog uređaja možete učiniti pull-ups. Ova vježba vam omogućuje da koristite većinu mišića. Ali glavni teret pada na leđa i ruku. Ovi simulatori su prikazani u širokom rasponu. Oni se razlikuju u svojim dizajnom. Postoji zid, razmak, strop ili montirati.

Vrste kuće treadmills

Punjenje dom fitness opreme prostora ovisi o ciljevima koje ljudi sama postavila. Ako je gubitak težine, možete napraviti nekoliko vrsta kardio i dopuniti ih s utezima ili kettlebells.

Međutim, ako je zadatak „pumpanje” svih mišića, tada nema ozbiljnih blok simulatori i barovi ne može učiniti, korist od njihovog izbora je dovoljno velika, a cijena nije jako visoka.