Jogurt - koristi i štete

Ako želite poboljšati probavu, jača imunološki sustav i riješiti pretežak, Uključi u svoju prehranu jogurt. Danas, ukusno i korisno fermentirani mliječni proizvod koji se može obaviti kod kuće.

Koristi i štete od domaćeg jogurta

Glavne prednosti fermentiranih mliječnih proizvoda mogu uključivati prisutnost enzima koji pretvaraju mliječni protein, što smanjuje rizik od alergijske reakcije na minimum. Ovo svojstvo je posebno drago da se ljudi koji ne mogu podnijeti moloko.V prirodni jogurt sadrži bakterije koje poboljšavaju crijevnu mikrofloru i otporni na negativne učinke štetnih tvari. Pokazalo se da je uz uporabu 200 g proizvoda može povećati zaštitne funkcije, prije djelovanja različitih virusa i infekcija.

Mnogi nisu ni svjesni da jogurt pomaže držati tijelo od nastanka gljivičnih infekcija. Na primjer, žene koje su ga redovito konzumiraju, manje je vjerojatno da će patiti od drozd.

Unatoč visokoj korist, jogurt može naškoditi tijelu. To je moguće uz upotrebu fermentirani mliječni proizvod, u kojem pripravak ima konzervanse, arome i stabilizatore.

jogurt dijeta

Nutricionisti preporučuju uključiti jogurt u svom dijeta, koji će vam pomoći poboljšati rad crijeva. Zbog toga ostali proizvodi bolje se apsorbira, te se stoga ih koristite kako bi dobili više. Kalorije u jogurt malo, tako da odlučite koliko jesti proizvod, kao i glavna stvar je ne količina nego kvaliteta.

Dijeta jogurt može biti različita, ali osnovni uvjeti uključuju dnevnu količinu od 500 g prirodnog jogurta. Ukupan broj preporučljivo podijeliti u nekoliko faza. Dnevni jelovnik treba se sastojati od svježeg voća i povrća, kuhanog mesa ili ribe, žitarica i drugih mliječnih proizvoda. Pijte čaj dozvoljene šećera sokova i vode, bez plina.