Mršaviti na posebnoj hrani

Kao što je poznato, odvojeni hrana nam dolazi još od sredine XX stoljeća. Ovaj lijepo poznata metoda je izumio Herbert Shelton. Izvorno je ova tehnika je osnovan kako bi se liječiti razne želučane bolesti kao što dysbacteriosis, gastritis, kao i nekih bolesti jetre i bubrega. Od god bolest ne koristi zasebne hrane mišljenja izgubili na težini, uvjeriti nas da je ova metoda pomaže čak i izgubiti na težini.

Da li odvojena obroka gube na težini zaista? Da! Uostalom, ova metoda je posebno stvoren za oporavak tijela. Što je, dakle, omjer diobe vlasti je izgubiti na težini? Što je pretilost? To je bolest, koja je potrebna da se s njom je tako dobar način. Sve zasebnom feed, možete saznati iz našeg članka.

Kisela ili alkalna okolina

Za početak, naravno, nije naodmet znati da je to odvajanje hrana ishrana. Dakle, to može nazvati poseban kompleks, a moguće je i jednostavna dijeta. Suština ove metode leži u činjenici da su svi proizvodi koji jedemo mora biti u kombinaciji s drugim. Zašto? Vrlo dobro pitanje, a odgovor ćete dobiti najviše otvoren.

Svi proizvodi koje koristimo, da li je meso, kruh, žitarice ili tjestenina, se probavlja, a ne sve zajedno, ali samo u prikladan i pogodan za njih probavnom traktu.

Dakle, za većinu probave ugljikohidrata više udobnosti alkalna okolina, za razliku od proteina koji uvijek vole raditi s kiselim želučanim sokom. Najveći problem u našoj svakodnevnoj prehrani je da želudac ne može istodobno reproducirati ove dvije komponente. Dakle, ako ste jeli za večeru pura i pileća kotleta, prvenstveno probavlja kašu. Ovaj proces traje od dva do četiri sata.

Ono što se događa u ovom trenutku usitniti. Čudnovato dovoljno, ali to ne dogodi, to je trenutno leži mirno, čekajući svoj red i lagano razgrađuje. Želudac će tek kad završi s ugljikohidratima. S druge strane, meso se probavlja duže, ovisno o tome koliko ste pojeli, ovaj proces traje šest do osam sati. Dakle, sastaviti četiri i osam, dobili smo dvanaest sati.

Zamislite, jedan obrok probavlja dvanaest sati. No, za to vrijeme, mi, naravno, imati vremena za distribuciju želudac puno ukusnije. Ispada da je naša loša tijelo ni ne pet minuta predaha, a cijelo vrijeme ga se da probavlja i obrađuje hranu. Ako uzmemo u obzir sve ove čimbenike za izgubiti težinu na posebnoj hrani?

Kako ovu metodu

Mršavljenje pomoću odvojenog sredstva hrane pomoću prikladnog kombinirane pripravke koji sadrže različite količine proteina i ugljikohidrata. Izbornik Odvojeni hrana 7 dana bi trebao biti izrađen na takav način da u jednom obroku ste jeli samo jednu vrstu proizvoda. Dakle, za doručak, možete očistiti ugljikohidrata i četiri ili čak tri sata kasnije, kada su se probavlja, to će biti moguće koristiti da se od proteina.

Izgubiti težinu na posebnoj hrani je puno lakše nego bilo koji drugi način ishrane, jer pomoću ove metode ne morate odreći svoje omiljene poslastice, kolači i slastice. Međutim, za takvu hranu kao pilav s mesom ili sendviče s kobasicama, što, naravno, morat će zaboraviti, jer svi proizvodi moraju biti u mogućnosti kombinirati ispravno.

Da biste saznali kako to učiniti ruski znanstvenik prof Zdanov poseban stol je postavljen, a svi proizvodi su podijeljeni u tri glavne skupine.

1. Prva skupina obuhvaća sve proizvode koji sadrže veliku količinu bjelančevina mesa i ribe, orasi, jaja, pa čak i sjemenke. Zato je grupa se zove protein hrane.
2. Zdanov, proučavajući odvojena obroka jednostavnih i složenih ugljikohidrata ne dijele jedni s drugima, i uveo ih u jednu grupu. su dodani Ova raznolikost žitarica i žitarica, sve vrste slatkiša, kao i razne kolače i džem, med ili čak šećera. Druga skupina zove ugljikohidrate.
3. Posljednja skupina profesora je stvorio sve vrste povrća i voća. Ona također uključuje bobice, sokove i svježe. Zbog njegove osobne karakteristike skupina pod nazivom žive hrane.

Svi osnovni principi posebnoj tablici hrane Zdanov pouzdanih kombajna.

Primjeri zasebna hrana profesora Zdanov tako da jedan obrok ne bi trebalo kombinirati proizvode iz prve i druge skupine.

Što se tiče žive hrane, većina proizvoda savršeno usklađen s obje proteina i ugljikohidrata hrane, ali ima i onih koje treba jesti odvojeno od jezgre.

Svi oni koji su izgubili težinu na posebnoj hrani, svjestan da je shema ove metode kontrolira ukupan broj kalorija ste dobili od određene hrane, a time ne samo resetirati dodatnu težinu, ali i liječi tijelo, to čišćenje od toksina ,

Mršavite uz pomoć posebnog hrane je tako jednostavna da se može napraviti bilo koju osobu, bez obzira na težinu, visinu, a posebno spolu i dobi. Imajte na umu da je prije početka očistiti svoje tijelo, duže će ti trajati. odvojene obroke češće gube težinu dobiva pozitivne kritike, ali ima i onih koji ne vjeruju u ove metode.

Ukusna hrana i mršavljenje

Mnogi ljudi izabrati ova metoda zbog diobe vlasti daje dugoročno. Učinak takve prehrane, naravno, ne pojavljuje se u dva ili tri dana. Ne, on će postepeno dobiti, ali ako u nekom trenutku iznenada odluči napustiti poseban hrane, izgubili težinu neće vratiti u trenutku. Ova metoda je izabran i za činjenicu da je gubljenje težine na poseban nas pasti kolača i slastica. Naravno, sve bi trebalo biti u umjerenim količinama, pa čak i uživajući u omiljene poslastica, učitavanje gore na trbuhu ne bi trebalo biti. To neće učiniti bilo koji dobar i da može čak i pogoršati vaše stanje je još gore, uzrokujući nepotrebnu nelagodu. Jesti slatkiše poželjno odvojiti od glavne recepcije pisati, najbolje je to učiniti negdje, nakon tri ili četiri sata popodne ili jedan sat poslije večere, ali samo ako to nije dovoljno gusta.

Odvojeni hrana recenzije zadovoljnih korisnika je i zbog toga što u ovom postupku uključuje veliku količinu svježeg povrća i voća, kao i razne bobice i sokovi od njih. Svježa hrana, kao što je poznato, pomaže u održavanju imunološkog sustava i omogućuje vam da uvijek osjeća u dobroj formi.

Čaj, kava, alkohol

Mnogi ljudi se stvarno sviđa činjenica da kada zasebna hrane u hranu se može konzumirati alkohol. Međutim, to je također potrebno pravilno i točno znaju što je i što hrana ide najbolje. Nakon odvajanja hrane prehrani kao dnevni jelovnik ne uključuje alkohol.

Dakle, pivo se preporuča piti prije ili dva sata nakon glavnog obroka. Male količine ovog pića je korisno za naše tijelo. Međutim, to se može vrlo brzo postati ozbiljna prijetnja ako piju masne proteine.

Općenito, pivo je bolje ništa ne pijem, tako da ćete uštedjeti i zdravlje, te će biti spašen od mamurluka. To je najbolje popiti čašu hladnog piva u toplom vremenu. Nema štete od njega, a to je pozitivne emocije - masa.

Što se tiče vina, popis proizvoda s kojim se kombinira u prvom redu ovisi o vrsti vina. Na primjer, crveno vino ide dobro s sira ili svježe voće. S druge strane bijeli je savršen za lignje i kamenica.

Piti alkohol tijekom glavnih obroka strogo zabranjeno. Osim toga, u roku od pola sata nakon obroka također je zabranjeno piti čaj i kavu. Što se tiče vode, onda je potpuno isti stav kao i za sve drugo. Isprati vodom, pojedini dijelovi su zabranjeni.

Ako se tijekom obroka ste strašno žedni, pokušajte najbolje hrane možete žvakati, to će uzrokovati prekomjerno izlučivanje sline i piti odmah perehochetsya. U želucu je radila i za vrijeme obroka za petnaest ili dvadeset minuta prije nego što se preporučuje popiti čašu obične ili mineralne vode.

Ono što ide s tim što kombinirati

Da bi se lakše koristiti u svakodnevnom životu odvojenom hrana dijeta ispod stola će vas naučiti kako pravilno kombinirati određene namirnice. Jedina stvar koja je potrebna od vas - strogo je slijediti sva pravila i onda mršavljenja više neće biti problem za vas.

• Proteinske hrane - to je meso i riba, gljive i odvojena hrana sve to nosi u jednoj kategoriji. Svi proteinske namirnice koje uzimaju u hrani ne smije biti debela, ali morate jesti proteine ​​svaki dan. Ne nužno da je uvijek meso. Proteini su savršeno u kombinaciji s škroba i ne-škrobnim povrćem, jer je odličan učinak na pojavu viška kolesterola.
• Mlijeko - jedan obrok, tako da oni ne bi smjeli piti glavni obrok. S voćem je to apsolutno nije kompatibilan, ali savršen za neke ugljikohidrata.
• Jaja. To je u ovom proizvodu sadrži najčišće bjelanjaka. Naše tijelo probaviti čistog proteina je vrlo teško, tako da je najbolje kombinirati sa zelenim povrćem. Oni pomažu naš želudac za probaviti i proizvoda i izaberite iz njega sve najkorisnije vitamine.
• Sir, kao i gljive, također, treba pripisati proizvoda koji sadrže velike količine proteina. Svaki dan to nije potrebno, pa čak i ne preporuča se, međutim, ovaj proizvod trebao bi se pojaviti u vašoj prehrani barem dva ili tri puta tjedno. Ako vam se sviđa sir, a možete ga jesti svaki dan, probajte ga kombinirati sa svježim voćem. sir i vrhnje će također raditi.
• Bombona, kolači i šećer. Njihova probava ne pojavljuje u želucu i crijevima, tako da za njih želuca nema apsolutno nikakvog težinu. Ako jedete slatkiše u hrani odmah nakon glavnog obroka - oni će vam stvoriti vrlo neugodan nemir, jer će morati ležati na trbuhu nekoliko sati, preskakanje ispred glavnih proizvoda.
• Svaki dan mora pokazati razne voća i povrća u jelovniku. Oni su savršeno čiste crijeva, i ukloniti osjećaj gladi u onim trenucima kada niste u mogućnosti dobro jesti. Osim toga, živa hrana su pogodni za oba proteina i ugljikohidrata za.
• Dinje ponajbolje koristiti odvojeno od glavnih obroka. To je najbolje da se petnaest minuta prije glavnih obroka.

Video: mršaviti ZAJEDNO. Dan 8. Istovar u petak. O zasebnim prehrani