Salata od suncokretovog ulja

Salata od suncokretovog ulja su dizajnirani da dođu u pomoć onima koji slijede lik. Danas smo za vas pripremili nekoliko jednostavnih recepata za svoju prehranu dijeta je više raznolik.

"duga" salata s suncokretovog ulja - recept

sastojci:

mrkva - 2 kom.,
krastavac - 2 kom;.
crveni kupus - 1 kom;.
vlasac - 1 grede;
mješavina salate - 80 g;
jaja rezanci - 50 g;
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
suncokretovo ulje - 2 žlice. žlice;
sol i papar - za okus;
naribanog đumbira - 1/2 žličice ..

priprema

Mrkva moj, očistiti i izrezati na fine trake. Isto tako smanjiti krastavac. Kupus sitno shinkuem. Luk isjeckati. Zaparivat jaje rezanci s kipućom vodom i ostaviti da ide u punoj pripravnosti, a zatim ispere s ledenom vodom. Miješati hladne rezanci i povrća u zdjelu salate, a zatim je dobivena smjesa obložena dorada soka od limuna, biljno ulje, sol, papar i ribani đumbir.

Salata u suncokretovom ulju - recept

sastojci:

but - 100 g;
suncokretovo ulje - 1/3 st,.
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
Med - 2 žličice ;.
rukolom ostavlja - 100 g;
vodopije - 1 kom;.
crveni luk - 1 kom;.
oraha - 35 g;
Švicarski sir - 100 g

priprema

Stavite pršut na suhu tavu i pržite ga na svjež. Čim ona postaje krhka, raspasti se u velike komade. Švicarski sir izrezati na tanke ploče od aparata za rezanje. Mix tanke luk prstenje s rukolom, cikorije i sir. Med, sok od limuna i ulja ne preljev i prelijte ga spremni salata. Zavrsila posudu sa sjeckanim orasima i pržene jamon.

Salate obučen u suncokretovom ulju

sastojci:

brokula - 1 kom;.
šećer grašak - 100 g;
grašak - 2/3 v;.
krastavac - 1/2 kom;.
Avokado - 1 kom;.
salata mix - 150 g;
peršin, metvica - 1 pokretanje;
Sok od 2 limuna;
suncokretovo ulje - 100 ml;
sjemenke suncokreta - 3 žlice. žlice;
feta sir - 100 g

priprema

Brokula, kuhati u slanoj vodi, rastavljati cvat. Također, kuhati grašak. Krastavac i avokado očistite i narežite na kockice. Izmiješati sve pripremljene sastojke u zdjelu salate i dodajte salatu pomiješajte s peršinom i metvicom.

Suncokretovo ulje umutiti sa sokom od limuna, sol i papar. Dobivena smjesa punjenje sjemenke zelene salate i posipati se raspao i feta.

Ukusna salata sa suncokretovom ulju

sastojci:

metvice ostavlja - 2 žlice. žlice;
kopar - 2 žlice. žlice;
škampi - 600 g;
celer - kljun 2;
svježe špinat - 3 žlice;.
sušene rajčice - 1/2 st.
Avokado - 1/2 kom;.
grašak - 70 g;
crveni luk - 1/2 kom;.
suncokretovo ulje - 1/4 st,.
. Senf - 1 TSP;
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
med - 1/2 žličice ..

priprema

Škampi kuhati u slanoj vodi. Dijete špinat, metvica, kopar ispran hladnom vodom i obsushivayut. Fino smanjiti haringe i sušen na suncu rajčice, dodajte ih blanširana grašak, avokado kriške i kombinirati sa svim zelenilom. Nadopunjuju salata s tankim kolutićima crveni luk i škampi.

Kuhanje umak miješanjem suncokretovo ulje i limunov sok, med, senf i prstohvat soli. Ulijte dobivenu preljev za salatu i odmah ga dostavlja na stol.

Jednostavno zelena salata sa suncokretovom ulju

sastojci:

salata - 1 glave;
kopar, peršin, vlasac - 1 snopa;
Koromača - 1 luk;
vinski ocat - 2 žlice. žlice;
Maslinovo ulje - 80 ml.

priprema

Uz uništavanje tanko narezane koromač i pomiješati sa svježim začinskim biljem i zelena salata. Kombinirajte ocat, ulje, sol, papar i sipati umak spreman zelenu salatu.