Kako ukloniti napetosti?

Suvremeni tempo života često čini nemogućim da se odmori. Ljudi žure u potrazi za svojim sanjati, zaboravljajući o stanju njihovog zdravlja, duše. Svaki dan s tobom „Hello” stresne situacije, u zasjedi za sljedeću prijelazu sudbine. U tom slučaju, morat ćete pokušati opustiti? Ali znate kako ukloniti napetost, oslobađajući tijelo od svakodnevnih problema gravitacije?

Kako ukloniti jaku napetost?

1. Kada ste ljuti, vi rugati svaku stanicu u tijelu vlastiti. Primijetio da izljeve ljutnje vas drhtati po cijelom tijelu? U većini slučajeva, ljudi ne dopustite njihove emocije izaći, a tamo gdje je napetost. No, ne treba izliti negativne na svoju okolinu, i privatne. Praksa sljedeće vježbe: više od 5 minuta, sa stisnutim zubima, ustupaju ljutnje, siktao kroz njegov zvuk „Y”.
2. Oni za koje meditacija Ona je postala svakodnevna okupacija, potvrditi pozitivan utjecaj na život osobe. Ako nisu imali vremena za takve potrage, ponekad samo koncentrirati na svoje vlastito disanje, bacanje izvan svih nepotrebnih misli. Sada biste trebali osjećati kao da vam grudi dah diže, što ujedno čini zvuk. Ne zaboravite da je u ovom trenutku u sobu nitko osim vas i vašeg daha.
3. Za one koje zanima kako brzo ukloniti napetost, pogodan oprema „Minuta razgovora u frfljanje.” Sve zna od djetinjstva da pseudolanguage. To je ono što nosiš masku na licu predstavlja vaše stanje uma. Riješite se stresa, posvećujući oko 10 minuta takav razgovor naglas.
4. Poboljšati svoje zdravlje putem sljedeće. Stanite sa stopalima u širini ramena. Nešto savijati koljena. Malo zavoj na pod, da se osjećaju kako savijena svaki dio kralježnice. Osjetite malo trese. Budite svjesni da je ovaj signal pravilno izvršiti vježbanje.

Video: Kako brzo ukloniti napetost

Video: dr Bormental ABC ili ukloniti napetost

Video: Uklanja negativan, uklanja napetost.