Kako da se spali salo?

Pitanje kako da se spali salo, vrlo je zabrinut zbog velikog broja ljudi. A posebno onima koji su osobno pokušao kratki prehrane i utvrdili da je njihova upotreba nije. Dakle, smatramo da najbolje načine da se spali salo.

Kako jesti da se spali salo?

Želite li znati porijeklo masti u tijelu? Ovo - na život onih nepotrošene kalorije koje ste dobili od hrane. Proteini poprima strukturu mišića, tako da nemasno meso, perad, ribu i niske masnoće mliječnih masnoće namirnice nisu dopušteni. No, takvi proizvodi jako treba ograničiti, a ne jesti poslije 12.00 pod kojim okolnostima:

kruh, tjestenina, kruh, kolače, okruglice i sve ono što sadrži dio brašna (uz iznimku samo 1-2 kriške integralnog kruha dnevno);
šećer, sve vrste bombona, slatkiša, čak sušeno voće i kandirano voće (u vrlo ograničenim količinama može pojesti i do 12.00);
sve masti - kobasice, slanina, masnih meso i mliječni proizvodi, maslac;
bilo kakav junk food - soda (na dnu puno šećera), sendviči, burgeri, krumpir, itd

Ako ste ozbiljno razmišlja o tome da se spali salo u tijelu, bokovi, ruke, tako jednostavna dijeta mora nužno postati vaš uobičajenu prehranu. Budite sigurni da tijesno doručak, ručak, baciti široka večeru, a poslije jedu malo, a samo nemasno meso, povrće i mliječni proizvodi.

Kako da se spali salo bez gubitka mišića?

Ako želite istovremeno izgradnju mišića i sagorijevanje masnoća, treba ići u teretanu barem 3-4 puta tjedno. Za učinak bio potpun, režim treba kombinirati s korisnim proteinska dijeta je gore opisano.

Kao što je brže moguće kako bi se postigla rezultate, ako su dodatno koristiti Sport masnoće plamenika. O tome što možete spali salo, to je najbolje konzultirati s trenerom, ali u ovom trenutku najbolja i najpopularnija opcija je L-karnitin. Možete ga pronaći u bilo kojoj trgovini sportske prehrane.

zasagorijevanje masti Idealno kružni trening. Njegova suština je u tome da stalno radiš svaki trener u brzom tempu s prosječnom opterećenju od 1 minute, a odmora između setova ne više od 20-30 sekundi. Prvo, uzmimo samo jedan puni krug, u budućnosti će biti moguće proći dvije ili čak tri runde.

Glavna stvar s ovim - redovitost i dosljednost. Jesti uvijek i stalno treba da se bave. Ovaj pristup će vam omogućiti i napumpati mišiće i ukloniti masne naslage.