6 Latica dijeta - recepti

Gotovo svaka žena sanja o gubitka težine je da prehrana pruža ne samo visak, ali i psihološku utjehu za izgubiti težinu nije bio na teret. Ispada da je to ostvarivo. Kako bi iskusili na vlastitoj koži psihički ugodno dijeta, morate doživjeti sustav mršavljenja 6 latice. Svaki dan, ova dijeta će moć i ponos izlaganja će prepuniti vaš mozak gladan. Osim toga, mi ćemo dati recepte za vas mišljenja oko 6 latica prehrani su najbolji.

Pravila i nijanse

Dijeta Autor - Švedski nutricionista Anna Johansson. Genijalni jednostavnost metode leži u činjenici da je početkom ove prehrane, bilo bi poželjno da i dalje sjediti. Zašto - pogledajte u nastavku.

To traje 6 dana, sastoji se od 6 mono-dijeta, izgleda kao 6 cvijeća. mršavljenja prvo treba nacrtati cvijet, koji se sastoji od 6 latica, to je glavni recept dijeta. Svaki od latice 1 predstavlja mono-prehrani. Nakon prolaska jednog dana (= 1 dijeti), ti otkinuti jednu latica.

Dakle, prva dijeta plus - njegova atraktivna zaigranost jer raskinuo karticu, od vas će biti samo prije šteta ne držati se za još jedan dan.

Druga nijansa - to je vrlo načelo provedeno mono-prehrani. Prema istraživanju koje je proveo nutricionista, 25-satni mono-prehrana je najviše pridonosi mršavljenja. Dno crta je da naše tijelo je navikao na razne hrane, prvi obrok (znajući da više neće biti nešto drugo), upija se „slijepo”. Tada počinje očekivanje raznolikim jelovnikom, i „hraniti” kao riba - da su sve kalorije su bezbrižno nedovoljno tijela.

Drugi dan se i dalje igrati s tijelom, ali ovaj put sa drugih proizvoda. Dakle, tijelo probavlja hranu „u hodu” čeka za nešto drugo, a za svoje potrebe koriste glikogen i masti.

I ne bojte se monotono hrane - dijeta za 6 latica ima puno recepata.

Načelo mono-dijeta je dobra za činjenicu da je najaktivniji probavu. Kada smo miješati različite skupine hrane, automatski usporava njihovu probavu, a sada svi enzimi rade samo s jednim proizvodom.

Butch 6 latica dijeta

U međuvremenu, moramo naglasiti povoljan učinak Buch - proteina ugljikohidrata izmjenu u našoj prehrani. Na primjer, izbornicima i recepte za 6 latica prehrane sastavljen na takav način da nakon svakog dana od proteina ugljikohidrata. To troši će spriječiti mišića, kao i izumiranje mentalnih funkcija, što se događa kada nedostatak ugljikohidrata.

Što se tiče masti, naši proizvodi uglavnom sadrže polinezasićene masne kiseline, koje ne dovode do taloženja masnog tkiva, dok je, naprotiv, pomoći da ih se boriti.

Redoslijed prehrani

Krajnje je vrijeme da vam predstaviti svoje prehrane za sljedećih 6 dana:

1 dan - riba;
Dan 2 - biljno;
Dan 3 - pile;
Dan 4 - žitarica;
5. dan - sir;
6. dan - voćni.

A dani u svakom slučaju ne može se zamijeniti, čak i bjelančevinama.

Tijekom prvog dana, već ste izgubili neke od svojih masnih naslaga, jer riba je još dijeta od puretine. Istina glad i vi ne osjećate posebno ne zato što je riba - visoko-proteinski proizvod. Na dan kada je dopušteno jesti do kg ribe. A ako riba ne samo kuhano, ali i pronaći recepte, dijeta 6 latica će vas osvojiti od prvog dana:

meatballs COD zeleno;
iglica pečena;
prijatelj za par.

Na drugi dan jesti oko 1,5 kg povrća. Oni mogu gulaš, kuhati, ili samo jede sirovo.

Treći dan - piletina. Nudimo:

pečena pileća dojke;
pileća juha s biljem;
piletina na žaru.

Dan žitarica možete uživati u raznim odobrenih žitarica - riža, zobene pahuljice, proso, heljda, kukuruz, ječam, itd Na sir dnevno, možete povezati švapski sir s malom količinom nemasnog jogurta i mlijeka. A za plod dana ćete sigurno biti zadovoljni da se maziti s različitim voćem, bez količinskih ograničenja.

recepti

Mesne okruglice Bakalar sa začinskim biljem

sastojci:

bakalara - 400 g;
zelje (luk i bilje) - nekoliko grančica;
začini (samo prirodni, bez konzervansa i soli) - po želji.

priprema

Bakalar očistiti od ljusaka, peraja, glave, kože, kostiju. Meso nadjev, pomiješajte sa sitno nasjeckanog bilja i začina. Oblik kugle. Podijeli na tavi obložen papirom za pečenje. Peći 20 minuta na 180 ° C.

heljda burgeri

sastojci:

kuhana heljda - kg;
bilja i začina po želji.

priprema

Kuhani heljde propustiti dva puta kroz mljevenje mesa s finom mrežom. Pomiješajte s bilja, začina, oblik pljeskavice. Stavi na pleh sa papirom za pečenje i pecite dok učinili.

Keta par

sastojci:

Drug - 300 g;
povrće - 1 hrpa;
začini - na okus.

priprema

Ketu je izrezati u male komadiće, pospite začinima, uvaljati u nasjeckanog bilja. Stavite na pare stalak, koji prvo mora biti stavljen u posudu vode. Voda za pare kuhanje možete staviti nekoliko grančice bilja za okus. Tijekom kuhanja, okrenite ribu nekoliko puta.