Dijeta 6 latica - Meni

Posebno su popularne uvijek u tim dijetama, koje je autor poznati dijetetičar. To objašnjava „6 latica” izbornika popularne dijeta, jer je razvio Anna Johansson - liječnik iz Švedske. Ona je sigurno: nije nužno sebe zanijekati, da se smanji težinu!

Osnove 6-blade izbornici dijeta

Dijeta autor kaže, ako radite to pravo, svaki dan, vaša težina će se smanjiti na 500-800 grama, i to unatoč činjenici da ne morate nositi s gladi. Vrlo važan uvjet - u predloženom sustavu, svaki detalj je važan, a ne možete promijeniti ništa - ni proizvode ni njihov redoslijed, mnogo manje količine.

Cijeli dijeta se sastoji od nekoliko mono-dijeta - koja je, svaki dan smiju jesti samo jednog određenog proizvoda. Smatra se da jede proizvod više od jednog dana uzastopce štetnih, te u tom smislu „6 latica” izbornik primjer dijeta strogo održava taj princip.

S obzirom na činjenicu da se u prehrani doda igre elementa, se prenosi mnogo lakše, čak i psihički. Počnite s činjenicom da je ždrijeb za sebe Daisy sa šest latica, od kojih će svaki biti označena jednim od dana s njegovom prehranom. Viseći svoje umijeće na hladnjak, nećete zalutati, jer slika će vas uvijek podsjećati na namjeri da se smanji težinu!

Na ujutro svakog dana treba izvagati i snimljen, koliko grama ste izgubili na svaki dan. Otkinuti večer prošao karticu - i vidjet ćete da se brzo približava svoj cilj!

U svojoj srži, ova dijeta je klasičan proteina-ugljikohidrata alternacije - tako da se sustav uklapa u okviru popularne i odvojenu struju, koja je u više navrata pokazao svoju učinkovitost.

Normalno tijelo vidi prilično brzo da si smanjio snagu i usporava metabolizam. Princip alternacije čini ga zbunjeno i raditi kao i obično bez smanjenja stopa metabolizma i mršavljenje.

Kao i kod bilo kojeg dijeta je kratka, to ne jamči očuvanje rezultata, ako se vratite na normalnu prehranu. Koristite ovu hranu kao način da se presele na pravilnu prehranu - odustati brašno i slatki, i ne samo da će zadržati, ali i za poboljšanje rezultata.

Dijeta 6 latica - detaljan izbornik

Razmotrimo detaljnije izbornik za svaki dan. Napomena - ako imate bolesti unutarnjih organa, prije korištenja bilo koje prehrane trebali posavjetovati sa svojim liječnikom, ili barem pisati u online konzultacije. Dakle, dijeta „6 latica”, recepti i jelovnici:

1. Prvi dan proteina - riba (500 g), a moguće je koristiti takvu prehranu:

• Doručak - Pečeni Pollock;
• ručak - kuhani losos;
• Snack - slana lososa s salate list;
• večera - riba juha s travama i začinima.

2. Drugi dan ugljikohidrata - povrća (1,5 kg), i moguće je koristiti takvu prehranu:

• doručak - kuhani krumpir;
• Ručak - salata s rajčicom i krastavcima;
• ručak - pari tikvice s lukom i mrkvom;
• Večera: salata sa pečenim patlidžanom i kineski kupus.

3. Treći dan proteina - piletina (ukupno 500 g), a prehrana može biti sljedeći:

• doručak - kuhano pile sa salate;
• Ručak - pileća juha s biljem;
• ručak: salata s piletinom i zelje;
• večera - pileća juha s malo peradi.

4. Četvrti dan ugljikohidrata - žitarica (200 g suhog zrna po danu). Dijeta može biti sljedeći:

• Doručak - kruh žitarice, čaj;
• Ručak - tekućina zobena kaša;
• popodnevni snack - šaka suncokretovih sjemenki, čaj;
• večera - heljda s mrkvom i lukom.

5. Peti dan proteina - mladi sir (500 g), a prehrana može biti sljedeći:

• Doručak - čaj s mlijekom;

• Ručak - sir, mlijeko razrijedi;
• snack - sir kolači, čaj;
• Večera - sir lonac.

6. Šesti dan ugljikohidrata - voće (1,5 kg), a prehrana može biti sljedeći:

• Doručak - pečena jabuka;
• Ručak - voćna salata, sok;
• popodnevni čaj - sok, banana;
• Večera - grejp.

Meni, možete uzeti u obzir sebe Važno je da ne ide dalje od predloženog prehrani svaki dan.

Video: Dijeta 6 latica. latice izbornika dijeta na svaki dan

Video: Dijeta 6 latice, 6 latice dijeta zašto sam izabrao dijeta 6 latica

Video: Dijeta 6 latica grubo meni za svaki dan

Video: Dijeta 6 latice, 6 latica prehrana zašto je to najbolja dijeta