Hipolipidemijskim dijeta - jelovnik za tjedan recepata

hipolipidemijskim izbornik dijeta za tjedan recepata

Ako je do smrti mladih ljudi kao rezultat moždanog udara ili srčanog udara bio je to događaj od običnih, ali danas su takvi slučajevi češće zabilježen. Sve kriv obilja u prehrani brze hrane, praktičnost hrane i brze hrane. Masne hrane poboljšava holesterol niske gustoće u krvi, što dovodi do začepljenja krvnih žila i kao posljedica toga, oni umru. Hipolipidemijskim dijeta, što je meni za tjedan recepata ovdje predstavljenih pomaže normalizirati koncentraciju kolesterola i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Standardna hipolipidemijskim dijeta

Standardna verzija stola №10 osigurava:

odbacivanje proizvoda koji sadrže velike količine masti. To ne znači da iz prehrane će morati isključiti meso i ribu. Sada samo treba dati prednost low-fat sorti - Sudak, Heck, Pollock, zeca, teletina, govedina. Iako morskih riba isključuje se ne isplati, jer sadrži vrlo korisne polinezasićene masne kiseline;
Smanjenje količine usisnog soli. Hrana treba biti malo prisalivaem nakon kuhanja, a kobasica, suhomesnate proizvode i ostale proizvode u vakuumu treba napustiti u potpunosti;
Izbor vrenja i pečenja kao glavne metode kuhanja. Prženje proizvodi briše;
podijeliti obroke u jednakim dijelovima na 7-minute dnevno.

Hipolipidemijski dijeta ili liječnički stol №10 naglasak na proteinima i niske ugljikohidrata, kao i one koje su bogate vlaknima. Proteini se nalaze u mliječnim proizvodima, mesu, ribi i morskim plodovima. Kao što je već spomenuto, oni bi trebali biti malo masnoća. Niska ugljikohidrata - žitarice je, osim toga, oni su također bogate vlaknima, kao što su voće i povrće. Od preferencija piće sokovi, mineralna voda, biljni čajevi. Slatkiši, za koje uključuju čokoladu, kreme i sve vrste slastica, kolači i slastice su isključeni, a zajedno mogu uživati u med, suho voće, orasi, džem, žele.

Začini se odvija, ali prirodne a ne razni aditivi, pojačivači okusa, majoneza i drugih umaka. Izbornik Uzorak hipolipidemijskim dijeta izgleda ovako:

kaša za doručak na vodi s dodatkom mlijeka čaja;
ručak - voće;
Ručak heljda juha sa govedine juhu, bolje je u sekundarni. Jučerašnji kruh;
popodne u svježim lonac ili pjenu;
večera riba, pirjana s povrćem;
Druga večera se sastoji od salate od svježeg povrća;
šalica jogurta noću.

Ukusno jelo hipolipidemijskim dijeta - recept Lohikeyto

Nemojte se plašiti, to je samo finska juha sa crvenom ribe.

sastojci:

Svježe krumpir - 8 kom.,
dio poriluk na bijelo
luk - jedan glave;
celer - 1 kom;.
krema niskog sadržaja masti - 200 ml;
lovor list;
biljno ulje;
kopar;
svježe majčine dušice;
losos file - 500 g;
crni papar.

priprema

Za provedbu ovaj recept hipolipidemijsko dijeta je potrebno u lonac kipuće vode, staviti očišćene i podijeljen je na pola luk, poriluk, lovor list, majčine dušice i crnog papra. 10-20 minuta kasnije su svi začini i bilje da se iz te u svojstvu poslati oguljene i narezane krumpire. U tavi na smeđe preostalo pola luk ulje. Nakon što su krumpir su gotovo spremni za slanje u komadima riblja juha. Za par minuta dok kuhani ulijte vrhnje i dodati zazharku. Poslužite uz croutons, pospite svježim koprom u zdjelu.

Pripremiti bobica mliječ je bolje koristiti kukuruzni škrob. Ovaj proizvod u količini od 1-2 žlice. l. potpuna miješana posudu hladne vode, a zatim se izlije u 0.5 litara ključale mlijeka na ploče ili kompot. Nakon vrenja, može biti isključen i ulije u sladoled zdjele.