Objedovanje sa osteoartritisom

Glavni neprijatelj zglobova - pretilost. Tipično, bolesnici koji se žale na bol u koljenu i zglobovima kuka imaju previše prekomjernu težinu. Zato se preporučuje da se drže na određeni način ishrane, koji omogućava da izgube težinu. Objed s osteoartritisom treba biti raznovrstan i izbalansiran. Dijeta za osteoartritis uključuje niske masnoće proizvode proteinske porijekla, voće i povrće, tako da vaše tijelo dobiva sve potrebne vitamine i minerale. Nema potrebe da gladuje, to može samo dovesti do komplikacija.

Protein je neophodan za formiranje i popravak tkiva, uključujući i hrskavice. Liječnici preporučuju da se jedu mliječne proizvode, posebno sir i niske masnoće sir, jer sadrže velike količine kalcija, potrebne za jake kosti. Pravilna prehrana artroza znači kuhanje bez maslaca, odnosno meso i riba može biti pirjana, pečena, kuhana. Ne zaboravite korisnih biljnih masti koje se nalaze u heljda, grah, leća, riblje ulje, itd

Zdrave hrane s osteoartritisom također uključuje hranu bogatu kolagena, koji igra važnu ulogu u formiranju hrskavice i kosti. Zahvaljujući njemu, tkiva postati jak i fleksibilan, i na taj način poboljšava i stanje zglobova. Budite sigurni da su u prehrani mliječi i mliječi, napravljen od kostiju juha. Želatina je također vrlo korisno, tako da možete Počastite se žele voća ili bobica i spojiti ugodno s korisnim.

Prehrana za artritis i artroza mora sadržavati i ugljikohidrate jer oni opskrbljuju tijelo energijom. Međutim, oni su različiti, korisno i štetno. Jednostavno (nalaze se u raznim slatkišima, bogatim proizvoda) brzo daju energiju, ali većina tih ugljikohidrata pretvara u masti kad nije previše aktivan stil života. Stoga, kada se višak težine od tih proizvoda treba odbaciti. No, složeni ugljikohidrati jednostavno bitno. Oni se nalaze u povrću i žitaricama (heljda, zob, riža, itd). Ova vrsta ugljikohidrata apsorbira vrlo sporo za dugo vremena daje energiju, a ne pohranjena u struku.

Za poboljšanje metabolizma, uzmi vitamine B skupine (grašak, integralnog kruha, grah, jaja, orasi). Iako orasi bogati su raznim vitaminima i elementima u tragovima, ali budite oprezni, oni su također visoko-kaloričnu.

Video: bolovima zglobova - uzrok prehrambene (1. dio)

Video: Prehrana kod osteoartritisa koljena