Ukusna dijeta za kozice

Želite li dijeta je ne samo učinkovita, ali i ukusno? Potom biste trebali obratiti pozornost na škampi verziji. Plodovi mora preporuča se koristiti sve djevojke koje gledaju svoje figure, a sve zbog svoje hranjive vrijednosti.

Zašto škampi?

Osim toga, oni su ukusni, škampi su dijetetski i korisno:

• njihov sastav je samo 8% masti;
• u kozice imaju omega-kiseline, koje su potrebne za ženskom tijelu;
• silicija i B vitamini koji su dio tih plodova mora, pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte.

Savjeti za odabir:

Kvaliteta škampi imaju jedinstvenu ružičastu boju. Mrlje mogu ukazivati ​​na ponovni zamorozke.Esli u škampi ravno rep, a zatim ga kuha, kad je već bio mrtav.

Osnovna načela prehrane

1. Trajanje ovog ostvarenja prehrane varira od 7 do 10 dana.
2. Škampi se može jesti kuhano, na žaru i pržene, ali naknadno verzija je bolje ne da se uključe. Svaki dan se preporučuje jesti do 350 g
3. Osim kozice ne smiju jesti škroba povrća se najbolje jede sirovo. Ne zaboravite svježe bilje, luk i češnjak, od kojih možete kuhati ukusna umak.
4. Što se tiče voća, njihov broj treba smanjiti na najmanju moguću mjeru. Ovo pravilo se ne odnosi na limun. Od njega možete kuhati umak za salate i škampi. limun ne samo da poboljšava okus hrane, ali također pomaže pri apsorpciji željeza, koji se nalazi na škampe. Koristiti više od 2 komada. po danu.
5. Za desert možete jesti plod, kao što su jagode ili maline, a ne više od 300 grama zelene jabuke.
6. Tijekom dijeta riješen da pije vodu, prirodne sokove i obrano mlijeko.
7. Ako se osjećate jako gladni, a zatim jesti mali komad kuhane pileća prsa, ali to je samo u ekstremnim slučajevima.
8. Potrebno je u potpunosti eliminirati brašna, poluslatka i drugi. Kalorijske proizvoda.

kontraindikacije

Mnogi ljudi su alergični na morske plodove, tako da prije njihove upotrebe, posavjetujte se s liječnikom. Ne preporučuje se upotreba ove prehrane za osobe koje imaju bolesti jetre, štitne žlijezde, alergijskog rinitisa i konjuktivitisa.

Opcije škampi dijeta

Apple i škampi dijeta za 3 dana

Za to vrijeme, to je dopušteno koristiti bilo koji iznos od škampa biti kuhana u slanoj vodi. Broj jabuke također nije ograničena. Ovih dana možete piti negazirana voda, kava i čaj, ali bez šećera. 3 dana ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 3 kg. Prema glasinama da je ova opcija mršavljenja uživa Anna Semenovich.

Koristite ovu opciju, možete izgubiti težinu jednom mjesečno kao dana posta. Ali vi ćete postići dobre rezultate, ali ako počnete jesti pravo i vježbanje.

Škampi dijeta za 7 dana

Dnevni dopušteno pojesti oko 350 grama račića, od kojih je jedna trećina dopušteno otpustiti. Osim toga, preporuča se dnevno jesti do 1 kg povrća. To može uključivati: rajčice, krastavci, svaki kupus, paprike, mrkva i peršin. Dvostruka smije kuhati i jesti salatu od kuhane repe. Za 7 dana možete izgubiti do 3 kg viška težine.

Nekoliko preporuka:

1. Da škampi su ukusne, možete ih dodati u maslinovo ulje, limunov sok, češnjak i bilje.
2. Ne zaboravite voda potrebno količina bila 1,5 litara.
3. Preporučljivo je jesti 4 puta dnevno.
4. Za promjenu, dnevnog jelovnika, povrća i škampi može se kuhati juhu, salatu, i pecite ih u pećnici.

Video: 7 dana prehrani. dan 6

Video: Najbolji recept - Škampi na francuskoj videa