Kako biti vitak?

Žene troše mnogo vremena u potrazi za različite načine da postane tanak i lijep i poželjan u najkraćem mogućem roku. Ono što nije došao - različitih dijeta, čudo sustava obuke i posebne hrane, anticelulitni vibromassazhery, masnoće spaljivanja zone i gaćice, „čarobnu” kremu, i mnoge skupe kozmetičke procedure. No, najtužnije je što većina gore ne daje željeni učinak ili učinak nije dugotrajan. U ovom članku ćemo pokušati predstaviti nekoliko učinkovitih načina za izgubiti težinu (i što je najvažnije, popraviti rezultat), da potvrđeno pravi praktično iskustvo.

Kako brzo postati vitak?

Postoje slučajevi, kao što je to vrijeme prije objavljivanja, ili prije važnog događaja, kada je hitna potreba da se baci nekoliko dodatnih kilograma. U takvim slučajevima, bez nekih ograničenja prehrane i tjelovježbe još uvijek nije dovoljno.

Postoji nekoliko načina za postati vitak u tjedan dana. U jednoj od njih, ključni element je voda (kao iu svakom slučaju, ako želite imati dobru kožu, kosu i sliku). Morate piti 2-2,5 litre na dan. Učinak ne bi dugo čekati. Osim toga, što možete učiniti sami Sassi mršavljenje voda. To je često povezan s raznim dijetama, ali, uglavnom, ima smirujući učinak za gastrointestinalni trakt, ubrzava metabolizam, uklanja toksine i višak tekućine. I to je vrlo važno u „hitne mršavljenja” pomaže pratiti upravo ono što ste rezultate postigli za tekući dan. Recept ovog napitka je kako slijedi:

1. Rešetke đumbir (približno 1 čajna žličica).
2. Izrezati na tanke kriške 1 limuna.
3. Ogulite i sitno nasjeckajte krastavac na kriške 1.
4. Sve to staviti u posudu i ulijte 2 litre vode.
5. Dodaj metvice okus (oko 30-50 g).
6. Temeljito miješati i staviti preko noći u posudi.

A onda sljedeći dan morate popiti nastalu napitak. I tako već 4 dana. Za maksimalni učinak, dodajte vježbe (barem 15-20 minuta dnevno, može biti mala naknada u jutro da se organizirati, a prije odlaska u krevet raditi najmanje 20 sit-ups i nekoliko pristupa za vježbanje pritisnite). Provođenje ove jednostavne upute, bit ćete iznenađeni kako brzo postroynet!

Kako postati vitak u mjesec dana?

Brz gubitak težine, naravno, dobro njegova prolaznost, ali ima svoje posljedice. Da se uključe u tim periodičnim „Express” se ne isplati, jer je to stresno za tijelo i ima štetan učinak na kožu (osobito s godinama). Oni koji su često vrlo brzo pao na težini, vjerojatno ste primijetili kako je lako onda „break”, a kako brzo kg vratiti, čak iu velikim količinama! To je zbog činjenice da je nakon takvih šokova, tijelo se programirati na činjenicu da je intenzitet trgovine masti u slučaju takve „gladi” i intenzivnog vježbanja. Stoga savjetuje da gube na težini postupno. Možete početi postavljanjem razdoblje od jednog mjeseca. Vi ne želite ograničiti sustav, ali je dokazano bodiflek „i to je pogodno za učinkovitu i postupnog mršavljenja. Predmet kako postroynet, na primjer, 30 dana, povratak u 90-ih je istraženo Greer Childers izvorno obična žena, supruga, majka i domaćica, a kasnije - tvorac poznatog sustava Bodyflex, suština koja se nalazi u pravilnom disanju i istovremeno čineći određene poze. Možete sigurno preporučiti svoju knjigu „Veličanstveni lik za 15 minuta na dan.” Vrlo inspirativan, stvara pozitivno raspoloženje i dodaje povjerenje i da ćete biti u mogućnosti postići željeni rezultat. Metoda, dokazano tisuće ljudi, osim toga, u informacijskom dobu - pronašao snimke svojih predavanja na mreži neće biti teško! U idealnom slučaju, dodati na ovo ispravan i uravnoteženu prehranu, smanjiti unos ugljikohidrata i dodati više proteina. I to je kamen spoticanja za mnoge žene koje ne jedu noću! Poželjno je čvrsto doručak i ručak i večera ograničiti proteini (kuhano ili na pari kokoš ili nemasno meso, riba, tvorozhok klasični jogurt, itd)

Kako biti vitak bez dijeta?

Za ljubitelje i znalce dobre hrane, ova mala napomena o tome kako biti vitak bez dijeta. Da, to je sasvim moguće! Jednostavno, u ovom slučaju, morate redovito baviti sportom (ili iznad Bodyflex sustava), piti puno vode dnevno, kao i da sudjeluju (ili napraviti svoj vlastiti) anticelulitnih masaža i omatanje tijela. A ako mi ne ograničiti se na ništa, ili barem slijediti režim dan - dogovoriti metode kuhanja u jednom i u isto vrijeme svaki dan, pokušati dobiti dovoljno spavate i manje nervozni. Često se kilograma upisali upravo zbog stresa! Dakle, uvijek ćete biti u odličnoj formi i zategnut.

Video: Kako biti vitak | Obuka za cijelo tijelo [90-60-90]

Video: Kako postati vitak i lijep