Top 10 zimskih sportova za mršavljenje

ne bi trebao biti u zimskom razdoblju godine ležati na kauču i dosadno, i možete ići van i igrati sportove. Takva obuka ne samo da će vam pomoći da se opustite, ali i da biste dobili osloboditi od viška kilograma. Najbolji dio je da svako opterećenje će biti za vas da uživate u zimskim sportovima.

Najpopularnijih sportova u zimi

Skijanje. Za ovaj sport morate skije, stubovi, čizme, i naravno klizanje. Ovaj sport je odličan kalorija plamenik, pa izaberite neravan put, što neće biti lako voziti. Skijanje, vi ćete trenirati cijelo tijelo odjednom.
Trčanje. Trčanje nije samo koristan u ljetnom vremenu i zimi. Ovaj sport ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. trčanje u hladno godišnje doba je učinkovitiji, jer tijelo troši više energije na trčanje na snijegu, i održavati ispravnu tjelesnu temperaturu. Ova vježba će vam pomoći da se pumpa i tele mišiće.
Sanjke. Omiljena dječja zabava - sanjkanje. Osim toga, od vas će ići niz brdo, to će biti potrebno podići sanjke uzbrdo pješice. Jahanje na saonicama - veliki kardio, koje napumpati mišiće bedara.
Snowboard. Dosta popularan izbor zimski sport među mladima. Tijekom klizanja radi cijelo tijelo, jer je potrebno zadržati ravnotežu, ravnotežu i obavljanje raznih elemenata. Na brdu možete popeti bez lifta, a zatim kalorija ćete potrošiti puno više.
Bicikl. Samo za vožnju po snijegu konvencionalni bicikl ne stane, pa je poželjno kupiti snoubayk. Vožnja je vrlo teško u lošim vremenskim uvjetima, tako da je pedala će biti intenzivniji, te morate biti pod stalnim pritiskom da zadrži ravnotežu. Kao rezultat toga, možete dobiti veliki vježba tele mišiće.
Turizam. Kamp je moguće ne samo ljeti, ali i zimi. U planinama je vrlo lijepa, a zrak je svjež, tako prikupiti svoju tvrtku i naprijed kako bi osvojiti vrh. Tijekom pješačenje ćete se popeti na planinu, da prevlada razne prepreke, a prisutnost snijega će zakomplicirati zadatak. Tako ćete potrošiti veliku količinu kalorija i poboljšati kondiciju.
Klizaljke. Možete voziti u bilo koje doba godine, jer danas rinks izgrađen u posebnim prostorijama, ali u zimi možete otići na pravi jezero ili na otvorenom klizalištu. Ovaj sport zahtijeva trošenje ogromne količine energije, što znači dodatnu težinu što se ne boji.
Penjanje. Osvojiti zimsku vrh san mnogih, ali to je vrlo opasan posao, koji zahtijeva dobru pripremu. Ovaj trening će vam potrebno mnogo snage i kondicije. Za početak osvojiti mali brežuljak, a zatim postupno podiže razinu.
Motorne sanke. Mnogi možda misle, i kako možete izgubiti težinu ako motorne sanke pokretano motorom. U tom slučaju, izdaci kalorija troši na to da bi auto u ispravnom položaju i ne pada na prvom koraku.
Snowballs. Moja omiljena igra je ne samo djeca nego i odrasli. Tijekom aktivnog pokreta, izgubit ćete kalorija, a time i dodatnu težinu. Igrati u snijegu može biti na bilo kojem mjestu gdje se nalazi snijeg, glavna stvar - veselo društvo.

važnih pravila

Prerušiti ulicu je potrebno, tako da ne zamrzne, ali ne i znojenje, kao što je vjerojatno da je bolestan.
Ukoliko želite odmoriti, najbolje je to učiniti u toploj sobi.
Ako se tijekom vježbanja osjetite nelagodu, bolje je da se zaustavi aktivnost.

Sada ostaje da odaberete odgovarajući sport, kupiti opremu i ići za dobro raspoloženje i vitka figura.