Prehrana za krvne grupe 1

Vrsta 0 (I skupina) - "lovac"

Ispod je krvna grupa dijeta 1.

Krvna grupa dijeta. To je najstarija krvna grupa. Od toga je u procesu evolucije je ostatak grupe. 33,5% stanovništva nosi kampiranje ove vrste. Snažan, samodostatan vođa.

prednosti

Probavni i imunološki sustavi su dizajnirani za učinkovito metabolizam i očuvanje hranjivih tvari.

slabosti

• Teško je prilagoditi prehranu i okolišnim uvjetima promjenjivom okruženju.
• Ponekad je imunološki sustav je previše aktivan i učinkovit protiv samog organizma (alergije).

rizične skupine

• Loše zgrušavanja krvi.
• Upala - artritis.
• Povećana kiselost želuca - čira.
• Alergije.

Prehrambene preporuke u prehrani za krvne grupe 1:

• Visoko proteinska dijeta - mesojedi.
• Kad dijeta na krvnoj grupi 1. Preporučuje se: meso (osim svinjetine), riba, plodovi mora, povrće i voće (osim kiselog), ananas, kruh - raženi, u ograničenom broju.
• Ograničavaju: prekrupe, posebno zobi, pšenice i drvenih proizvoda (uključujući bijeli kruh). Bean i heljde može biti.
• Izbjegavajte: kupus (osim brokule), pšenicu i sve proizvode iz nee- kukuruza i sve proizvode iz nee- krastavaca, kečap.

Pića u prehrani ove skupine krvi:

1. Preporučeno: zeleni čaj, biljni čajevi od šipka, đumbir, menta, crvena paprika, slatki, vapno, soda.
2. Neutralni: pivo, vino crno i bijelo, kamilicu čaj, ginseng, kadulja, odoljen, malina list.
3. Izbjegavajte kavu, alkoholna pića, aloe, gospina trava, Senna, Echinacea, jagoda list.

Program tjelesne težine

1. Isključi: svježi kupus, grah, kukuruz, pšenica, limun, vrhnje, šećer, kiseli krastavci, krumpir.
2. Assist: alge (Brown, morska trava) - ribu i meso moreprodukty- jodovan koncentracije soli, pogotovo govedina, janjetina, pechen- lišće, salate, špinat, brokula, raspodijeljuju B vitamina, vitamin K, kalcij, mangan, jod.
3. Izbjegavajte: vitamini A, E

tjelovježba

U cilju održavanja dobre fizičke kondicije za osobe s krvnom grupom 1, osobito u programu smanjenja, težina - vrlo intenzivne vježbe: aerobik, trčanje, trčanje, plivanje.

specifične preporuke

1. smanjenje težine programa. za vrstu "0" glavni problem - hypometabolism. Postoje faktori koji povećavaju metabolizam i na taj način smanjiti težinu:
2. Uklonite iz prehrane pšenice i sve svoje proizvode, kukuruz, grah, leća - oni blokiraju proizvodnju inzulina i time usporavaju metabolizam.
3. Tijekom dijeta za krvne grupe 1 treba isključiti iz prehrane sve vrste kupusa (osim brokule) i sve proizvode od zobi - inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače (hormoni štitnjače) i usporavaju metabolizam.
4. Kako bi se povećala potrošnja hrane koja sadrži jod - plodovi mora, alge, zeleno (salate, špinat, brokula), iodized sol, kao i proizvodi koji potiču proizvodnju hormona štitnjače - rotkvica, rotkva rotkva. Dobro sok kuhanje u pola njih s mrkvom.
5. Konzumiranje mesa (crveno), jetra. Ovi proizvodi također povećavaju metabolizam.
6. Intenzivna tjelovježba.
7. Kako riješiti problem zgrušavanja krvi (ako postoji) - proizvode koji sadrže vitamin K: zelje, salata, alge, meso, jetra, ulje jetre bakalara, jaja. Izbjegavajte kvasac hranu, kršeći ravnoteže crijevne bakterije kako bi bifidobakterija.
8. Oprez kad aspirin (to povećava kiselost i razrjeđuje krv) i gingko biloba (efekt poboljšava cirkulaciju krvi je zbog svoje ukapljivanje).

Video: Dijeta za krvne grupe je pozitivan jednom meni za tjedan dana

Video: Dijeta jedan negativan krvna grupa