Na grupa dijeta Krvi 4

Tip AB (IV) grupa - "zagonetka"

Ovaj tip krvi je rezultat evolucije na spajanje dviju suprotnih tipa - A i B. 7-8% stanovništva pripada ovoj vrsti.

prednosti

Najmlađi skupina krvi.

Fleksibilni, vrlo osjetljiv imunološki sustav.

Kombinira pluses tipa A i B.

slabosti

Osjetljiv probavni trakt. na grupa dijeta Krvi 4

previše "otvoreno" imunološki sustav, nestabilan na mikrobnih infekcija.

Kombinira minusa tipa A i B.

rizične skupine

Bolesti srca.

Onkologija.

Anemija.

savjet o ishrani

Umjereno pomiješana dijeta: meso - janjetina, kunić, puretina. Riba, osim morskih plodova. Mliječnih proizvoda (mliječne kiseline nemasna sira), tofu (soja surutka), grah - umjerena, maslinovo ulje, ulje jetre bakalara. Orašasti plodovi - kikiriki, orasi. Griz (osim heljda i kukuruz) - povrće (osim papra, crne masline, kukuruz) - voće (osim oštar i gorak).

napici

Preporučeno: kava, zeleni čaj, čaj od kamilice, ginsenga, đumbir, šipka, Echinacea, glog.

Neutralni: pivo, vino, čaj od mente, don Quay, odoljen, maline.

Izbjegavajte: aloe, Senna, lipe i čajevi od njih.

Program tjelesne težine

Izbjegavajte: crveno meso, šunku i slaninu, sjemenke suncokreta, heljde griz, papar, pšenice i kukuruza.

Pomoć: riba, mliječni proizvodi, zeleno povrće, alge, ananas. Vitamini i dodaci prehrani: Vitamin C, glog, Echinacea, valerijane.

Probavni enzimi - bromelain, kvercetin.

Posebne preporuke za tipa AB

Kada se postupak pokreće debljanje, tip AB utječe vrsta mješavina gena A i B. Ponekad to stvara posebne probleme. Na primjer, imate smanjenu kiselost u želucu (atribut tipa A), istodobno s uobičajenim vrstama prilagodbe mesa. Stoga, čak i ako je djelomično su programirani da potrošnja mesa (vrsta B - svejed), ne dovoljno kiselosti za učinkovitu probavu, što dovodi do pretjeranog pohranu masnoće.

Kako bi smanjili težinu morate smanjiti potrošnju mesa, povećati unos povrća i tofua (izvrstan izvor proteina za tipove A i B).

Isti problem sa mahunarke, heljde, kukuruza i sezama. Za tip A je lijep obrok, ali sudjelovanje genima tipa B dovodi do činjenice da su ti proizvodi smanjio proizvodnju inzulina, što pak dovodi do usporenog metabolizma. Tip AB trebaju izbjegavati heljda, grah i kukuruz.

U tipu AB nije tako jaka reakcija na pšenicu glyutein kao tip 0 i B. Ipak, za mršavljenje treba izbjegavati pšenicu i svoje proizvode.