Na grupa dijeta Krvi 3

Tip B (III skupina) - "Lutalica, nomad"

Nastala je kao rezultat migracije utrka. Oko 20,6% stanovništva pripada ovom tipu, uravnotežen, fleksibilna, kreativna.

prednosti

Jak imunološki sustav.

Fleksibilni sustav prilagodbe na promjene u prehrani i okolišnim uvjetima.

Uravnotežen živčani sustav.

slabosti

Nema prirođenih slabosti, ali autoimune bolesti mogu se pojaviti kada je neravnoteža u prehrani i nestabilnost na rijetkim virusa.

rizične skupine

Dijabetes tipa 1.

sindrom kroničnog umora.

Autoimune bolesti, multiple skleroze.

savjet o ishrani

Dijeta mješoviti (uravnoteženi). "nomadi" svejed.

Meso (osim piletine, patke). Riba. Mliječni proizvodi (ponajprije fermentiranog, nemasni). Jaja - Vrlo dobro. Griz (osim heljde i pšenice). Mahunarke. {povrće osim kukuruza, rajčica, bundeve, masline). Voće (osim kokosa i rabarbare).

Izbjegavajte: plodovi mora (školjke, rakovi, škampi), svinjetina i proizvodi od nje, piletina.

napici

Preporučeno: zeleni čaj, biljni čajevi (sladić, ginseng, kadulja, malina list), sok od brusnica, kupus, grožđe, ananas.

Neutralni: sok od naranče, pivo, vino, kava, crni čaj.

Izbjegavajte: sok od rajčice, soda pića.

Program tjelesne težine

Isključi: kukuruz, leća, kikiriki, heljda, pšenica, rajčica, svinjetine i proizvoda od njega.

Pomoć: zelena salata, bilje, jaja, jetra, teleći. Soja - neutralan.

Vitamini i dodaci prehrani: magnezij, lecitin, sladića, Echinacea. Probavni enzimi - bromelaina.

tjelovježba

Kombinirajući fizičke i psihičke ravnoteže: hodanje, biciklizam, tenis, plivanje, yoga, tai chi.

Posebne preporuke za tip B

U tipa B, najveći skup težinskim faktorima su kukuruz, heljda, kikirikija i sezama zrna. Svi ovi proizvodi inhibiraju oslobađanje inzulina i tako smanjuje učinkovitost metaboličkih procesa. Kao rezultat toga - umor, zadržavanje vode, hipoglikemija i debljanje.

Tip B, kao i tip 0, reagira pšenice glyutein - smanjen metabolizam. Kad hrana nije učinkovito probavlja i spaljen kao gorivo za tijelo, to je pohranjena u obliku masti. Glyutein za tipa B nije opasna kao tip 0. Ali ako se kombiniraju žito i svoje proizvode s kukuruzom, leća, heljda i kikiriki, rezultat će biti dramatična.

Ako želite biti zdravi i održavati zdravu tjelesnu težinu, ukloniti iz prehrane od gore navedenih proizvoda, ograničiti unos masti i šećera, ne fizičke vježbe. Iskustvo je pokazalo da su ljudi s krvnom B, nakon ovih preporuka, živjeti dug i zdrav život.

Video: Dijeta za krvna grupa 3 pozitivne izbornik za tjedan dana

Video: Dijeta za krvnom grupom negativnog 3 izborniku za tjedan dana