Bubnovsky: kralježnicu vježbe

Vjerojatno mnogi su čuli Bubnovskaya metoda kojom alternativna sredstva, bez terapije lijekovima mogu dobiti osloboditi od bolesti kralježnice: osteochondrosis, artroza, skolioza, hemije. Danas govorimo o samoj metodi liječenja liječnika kralježnice Bubnovskaya kao i pružiti osnovni set vježbi.

kineziterapiju

Riječ „fizioterapiju” prevedeno doslovno znači liječenje pokreta. Ova teza je temelj liječenja kralježnice metodom Bubnoskogo. Dok su liječnici reći da trebate izbjegavati naprezanje na leđa, uzeti lijekove, a možda ići na operaciju, profesor Bubnovsky tvrdi da je zbog pokreta i hraniti naše kosti i zglobove, uklanjanje fizičke aktivnosti, samo ćemo pogoršati zagušenja u bolesnika zonama.

MTB

Glavni dio gimnastici za liječnika kralježnice Bubnovskaya izvode na specijalno dizajniranim simulator MTB. Programer je profesor sam Bubnovsky i vježbe na MTB olakšati bol, normalizira ton duboke mišiće, poboljšava pokretljivost zglobova i ublažavanje grčenje mišića. U isto vrijeme, profesor preporučuje za kućnu uporabu za proširenje, koji može biti djelomično zamijenjen MTB.

Sve vježbe se izvode na ambulantno, pod nadzorom liječnika. Svaki pacijent individualno dizajniran kompleks, ovisno o prirodi i stupnju bolesti. Osim liječenja kralježnice, profesor Bubnovsky ima komplekse nakon operativnog rehabilitacije.

rezultat

Kao rezultat vježbe za kralježnicu Bubnovskogo, normalizira biokemijske procese u veznih pločica, aktivira krvi i limfnu cirkulaciju, a hernija intervertebralnog postupno smanjuje do nestanka.

vježbe

Zatim ćemo opisati nekoliko osnovnih vježbi Bubnovskaya gimnastika za kralježnicu.

Sjedimo na podu, noge ravno, ruke na podu protiv. Mi dižemo ruke i otići na stražnjici.
Raskinuo noge s poda, i dalje hodati po stražnjici.
Sjedimo na podu, oslonjena na ruke. Noge pola savijen. Podignite savijena noga, ispušten, ravno nogu podići. Ponovite na drugu nogu. 20 puta u nogu.
Noge savijene. Ispravite lijevu nogu, čarapa, proširiti na stranu, sami povući čarape. Raskinuo svoju lijevu nogu od poda, i napraviti male stalne nadogradnje. Napravili smo 20 puta na nozi.
Noge ravno ispred njega. Mi napraviti mali raste, kao u prethodnoj vježbi, 45 sam, vratiti, i odmah početi isto na drugoj nozi. Tako radimo u trajanju od 5 setova na nozi.
Noge su savijene naprijed. Podignite desnu nogu ravno, laktove u stranu, a istovremeno, savija savijene u koljenu lijeve noge na lijevo. Mi radimo 8 ponavljanja na nozi.
Noge savijene u koljenima pred njim, leži u rukama. Bent noge zateže sebi, izostaviti leđa što bliže podu, savijanje ruke i ispraviti vaše noge podigao. Mi radimo 15 ponavljanja.
Uvijanje. Ležeći na podu, noge savijene u koljenima. Stavite jednu ruku pod glavu, a druga linija. Savijena noga nacrtana na glavu i privukao koljena sa suprotne strane. Ispravite noge i ravno nogom su izvučeni na suprotnu ruku. 15 ponavljanja na nozi.
Ležeći na leđima, ruke iza glave, koljena savinuta, ih implementirati u desno. Ups raditi gornji dio leđa i glavu. 15 ponavljanja na svakoj strani.
Ležeći na podu, ruke ravno iznad glave. Podignite ruke i noge, da ih stavi zajedno. Mi radimo 20 puta.
Provjerite bicikl. Ležeći na podu, s rukama iza glave, koljena savijena. Podignite noge 90, su izvučeni na desnom koljenu lijevog lakta, izravnati nogu. Su izvučeni na lijevom koljenu desni lakat, izravnati nogu. Ponovite 15 puta.