Adaptivna gimnastika Bubnovskaya

Dr Bubnovsky mogućnosti kombinirati elemente različitih vrsta rehabilitacijskih vježbi i tako stvorio svoju novu i jedinstvenu metodu liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava. Suština adaptivnog gimnastika Bubnovskaya - obrada kretanja.

kineziterapiju

Kineziterapiju - je analogni od latinskih imena gimnastici za zglobova Bubnovsky. Prevedeno s latinskog - liječenje pokreta. Taj pokret, a ne droge, korzeta i tiho. Nema gimnastika čudo adaptacija Bubnovskaya pod nazivom „ekstremni”, jer je većina liječnika u spinalnom bolesti imenovati najmanje kretanja, potpuni odmor, bolova i, najvažnije od svega, rad. Dakle, oni samo pogoršati problem, jer je korijen bolesti natrag - neaktivnosti, što znači da pošalju svoje snage kako bi se uklonili potrebu za precizno nepokretnost.

Artritične gimnastika - sigurnost

Adaptivni gimnastika centri liječnici Bubnovskaya odabrati individualni set vježbi za svakog pacijenta ovisno o modelu bolesti i fizičkog stanja pacijenta. Gimnastika Bubnovskaya je apsolutno siguran za zglobove, štoviše, opterećenje na vježbama usmjerenim na mišiće i tetive, upravo zbog njihovog rada, i jesti kosti i zglobove.

Uz pomoć posebne opreme, kao što su Bubnovskaya simulator - MTB, antigravitacijski stvorili okruženje u kojem nema stresa na zglobove i štiti od abrazije unutarzglobno hrskavice.

Kada se radi Adaptive zajedničkim vježbama Bubnovskaya, pacijent je uvijek blizu liječnika, koji će pokazati na sebe vježbu, te će gledati preko ispravnost njegove provedbe. Za referencu, mi ćemo vam predstaviti set vježbi Bubnovskaya, ali je dodijeliti samo liječnik može kao terapeutska gimnastika.

Sjedeći na podu, noge savijene, podigao smo povući ruke i uzeti dah. Spuštamo - potpuni izdisaj zvuk.
Čišćenje dah - ruke na trbuhu, što zvukovi „PF” kroz čvrsto komprimirane usana.
Lezite na leđa i ljuljačka tisku. Ruke ravno ispred njega dok je dizanje - uzdisati, niže ruke iza glave (izravne) i brojati do tri.
Penje zdjelice - noge savijene u koljenima su bili smješteni u ruci, a podizanje zdjelice smanjiti noge zajedno. Ponavljam: 20.
Kopča ruke u glavi, savijenih nogu prešao i poda. Smanjite koljena i laktove - 20 puta.
Bez ravnanje noge i bez razbijanje kopča, se okrenuo na bok, jednu ruku na pod, a druga je na leđa. Doing stranu diže. Ponovite na drugu stranu - 15 ponavljanja.
Dobili smo se na sve četiri, odmarajući na rukama, nogama savijenim, kavijar s poda. Mi ne ljuljati poput klatna noge da se opustite donji dio leđa.
Iz prethodne pozicije povukao prema naprijed i povlačenjem odmah ispred, tako da smo ponoviti brzi tempo 15 puta.
Spremite položaj tijela, podignite desnu nogu, a pritiskom na rukama. Ponovite 20 puta na svakoj nozi.
Povukli, dijete poza. Opustite mišiće leđa.
Sjedeći na podu s nogama ispružena. Mi držati ruke ispred sebe, prekidanje i prelaze naše noge. Rock pritisnite.
Okrenuo na bok se protiv ruku na podu, ne ljuljačka nogu savijena i ravna. Ponovite 20 puta na nozi.
Lezite na leđa, ruke ravno iza glave, noge podigao na 90 s poda i prešao. Mi ne ustati s pomaknuti naprijed ruku. Ponovite 20 puta.
Ležati na podu, noge propustio pasmine koljena na jednu stranu, ruke iza glave ravno, ne pune nadogradnje torzo su izvučeni naprijed između nogu. Ponavljam: 20.
Završiti vježbe opuštanja na donji dio leđa. Staem na koljena, potkoljenice od poda, što stupnjevanje noge i rameni pojas.