Metoda Bubnovskaya

Ponekad konvencionalna medicina ne pomaže dobili osloboditi od boli, posebno u leđa, ali postoji izlaz - metoda Bubnovskaya. Poznati liječnik predložio sasvim drugu teoriju i neobične vježbe na posebnim trenera koji zapravo pomažu ljudima. Nastava se temelji na internim snagama pacijenta, te o svom radu. Profesor Bubnovskaya metoda je pomogla mnogim ljudima da biste dobili osloboditi od bolova u leđima. Već je otvorio mnoge centre gdje bolesni ljudi mogu dobiti savjet i stvarne pomoći, osim toga, individualni trening u teretani kako bi se dobili osloboditi od bolova u leđima. Postoje neke vježbe koje se koriste u postupku Bubnovskaya što se može provesti kod kuće, ali imajte na umu da bilo naglih pokreta.

Bubnovskaya Postupak za početnike

Za početak, kleknu i osloniti na dlanu. Morate u svakom duboko uzdisati, savijati leđa i savijati prema dolje dok udišete. Pokreti moraju biti glatke. Samo ne više od 20 ponavljanja.

Bez promjene startnu poziciju, morate sjediti na podu viti na lijevu nogu naprijed i doprijeti. Sada trebate krenuti naprijed mijenja položaj ruku i nogu. Ne zaboravite na disanje. Maksimalna napraviti 15 ponavljanja.

Svejedno startna pozicija, ali sada morate savijati ruku u laktu i leći na pod. Stavite posudu na petama, ruke povući naprijed. Ukupan broj ponavljanja - 6 puta.

Za ove vježbe, leći na pod i stavite ruke paralelno s tijelom. Na svakom uzdisati, podignite tijelo s poda na maksimalnu visinu, zatim niža. Pokušajte ne napraviti nikakve nagle pokrete i ne napraviti velike pauze između serija. Dovoljno je napraviti 20 ponavljanja. Cijeli raspon može biti ne više od 3 puta.

Tu je i posebna metoda za liječenje kile Bubnovsogo ali samostalno sudjelovati u takvom kompleksu se ne preporučuje, najbolje je da provjerite s centra gdje ćete pomoći stručnjaka. Rezultati za obuku gimnastika za kralježnicu Bubnovskaya metoda upečatljiv. Mnogi ljudi nakon takvih kompleksa ne sjećam boli i osjećam se jako dobro. Liječnik savjetuje da se obratite novčić, a ne kada imate stvarne probleme s kralježnicom, ali kako bi dijagnozu i identificiranja mogućih problema. Zbog toga nećete morati brinuti o nagle i vrlo neuredan problemi.