Gimnastika tibetanski redovnici

Da li postoji način da bude zdrav, zdravo, lijepo i vitalno? Da, i znaš sve o tome je u redu, jer je to - pokret. Ali, to je teško da se dizati iz kreveta pola sata ranije nego obično. Za što? Punjenje? Ja definitivno će učiniti sljedeći put kada odete u krevet rano. Mi smo svaki dan da se hrane isprike, a onda se čude kad se kucanje na vratima bolesti. Mi liječiti svoje tablete i povratak u „normalno” životnog ritma.

Danas ćemo pogledati najjednostavnijih vježbi na svijetu, s vrlo strogim pravilima uspješnosti. to je - gimnastika Tibetanski monasi ili oživljavanje očiju.

pojava

Nećete biti iznenađeni da je ova vrsta gimnastike potječe iz tibetanskih samostana gdje redovnici upućen u čakre, vrtloga i stagnacije, bolje od nas, informatičke pismenosti, razumjeti uzroke bolesti i njihovo liječenje.

stagnaciju energije

Suština gimnastičkih tibetanskih redovnika - što je revitalizacija vrtloga unutar nas. Ti vrtlozi su paketi energije, koja kod zdravih ljudi vrlo aktivno kretati, a uzrok bolesti je njihova stagnacija. svaka vježba vježbe disanja Tibetanski redovnici nas spašava od ove pat-pozicije.

pravila

Jutarnja gimnastika tibetanski redovnici ne provodi nikakvu konkurenciju ili prvenstva. Besmisleno prilagoditi se i raditi intenzivno, brži, jači. Da li broj ponavljanja koji vam se sviđa, s brzinom kojom ste zadovoljni.

Najvažnija stvar - to je svakodnevno vježbanje. Maksimalni broj prolaza - to je dva dana. Onda sve svoje dosadašnje napore - propasti, jer unutarnji stagnacije ponovo formirana. To je najjednostavniji i, u isto vrijeme, teškim vježbama, jer tamo ne treba snagu i izdržljivost i strpljenje i upornost.

čakre

Možete imati samo jedan razlog da ne radimo vježbe - nedostatak vjere. Mi vas ne klanjam budizam, Shinto ili ništa. Gimnastika tibetanski redovnici nema smisla obavljati samo za mršavljenje, ozdravljenje, snagu, ako ne vjeruju u načelo njegova rada. I to je jednostavan - unutarnje gibanje vrtloga.

vježbe

Prva vježba je ritual karakter. To je učinjeno kako bi se dati dodatni vrtloga inerciju. IP - stoji, ruke na hrpe podizanje razine strane, vodoravno. Jedna ruka je gledao gore, drugi - dolje. Okreće što je više moguće u smjeru kazaljke na satu.
Zatim smo sjesti i uzeti djeteta stav. Penjanje, možete pročitati svoje omiljene molitve.
Lezite na leđa, podignite ravne noge i povući čarapu na glavi. Kad se ruke su izvučeni preko glave i glave i ramena do stopala. Prvo, izdahnite, a onda, kada je porast u glavu - dah, a prilikom spuštanja - izdahnuti.
Opet odmoriti u djeteta poza.
Stojeći na povijenim koljenima, stražnjici, razbija daleko od noge, ruke pritisnute na bedrima. Naginje glavu unatrag i savijati leđa.
Mi nositi dijete poza.
Sjedimo na podu, noge ravno, ruke na podu protiv. Savijte koljena i podignite stražnjicu. Ispravite ruku i cijelo tijelo je pružio u jednu liniju.
Mi nositi dijete poza.
Ustati noge ravne. Ruke su izvučeni na pod i dlanovima marširaju naprijed. Uzvraća pozu planine, možemo povući i povlači se u pozi zmije. Dakle, imam jedno mjesto drugoga.
Mi završiti ciklus u djetetovom držanje.

popularnost

Popularnost gimnastiku počela s objavljivanjem knjige „Eye renesanse” Peter Kelder u 1939. Knjiga je sadržavala europeiziraju verziju vježbi, objašnjenja koje se fokusiraju na Europu. No, često - to postaje apsurdno ruglo cijele budističke filozofije. Stoga je bolje tražiti tumačenje tibetanskih vježbi, umjesto da ih uče s europskim standardima.