Hormonska tjelovježba za 5 minuta

Mnogi od nas su svjesni izvrsnog zdravlja i dugovječnosti redovnika koji žive u dalekoj i tajanstvenog Tibeta. O čudo svojstva hormona i wellness Tibetanski gimnastika su poznati od davnina. To je izvedena u jednom od manastira svaki dan do 6 sati ujutro.

Ona je sada postala popularna skup jednostavnih vježbi jedinstvenih Tibetanski hormonalni gimnastike. Redovito izvođenje ove vježbe, nakon kratkog vremenskog razdoblja, tijelo ostavljajući sve kronične bolesti. Značajno usporava proces starenja, sve bolji hormonalnu ravnotežu i funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Čovjek se budi s lakoćom i vedrinom i dobro raspoloženje ne ostaviti cijeli dan.

Jutro Tibetanski hormonska gimnastika

Ove vježbe su vrlo jednostavna i ne zahtijeva posebnu fizičku obuku, kao i uzeti samo pet minuta vremena dnevno. Oni će vam pomoći dugo vremena da se očuva mladost i zdravlje.

Prvo, morate provjeriti status vaše biopolje. Da biste to učinili, trljati dlan vaše ruke za nekoliko sekundi. Dakle, ako su suha i vruća, tako energetski u tijelu u redu. Tople ruke reći da biopolje oslabljen. Ako se ruke nisu zagrijani i postala mokra, to znači da postoje propusti u tijelu. Ali, bilo gimnastike rezultat bi trebao biti nastavljen. Opetovano obavljanje ove jednostavne vježbe će vam pomoći da biste dobili osloboditi od raznih bolesti.
Stavio ruke na oči i nježno pritisnite na orbiti 30 sekundi 30 puta. Ako imate problema s vidom, držite dlan vaše ruke ispred još 1-2 minute.
Stavite ruke na ušima, a na isti način pritisnuti 30 puta. Prsti u isto vrijeme treba biti na leđima.
Fold šake, palac postavljene iza ušiju. Zatim napraviti pokrete od brade do uha, lagano povlačenjem kože 30 puta.
Desna ruka stavi na čelo, od vrha - lijevo i nose malo pritiskom pokreta od hrama do hrama kao 30 puta. U tom slučaju, desna ruka treba biti na vrhu, a lijevo - na stranu. Ova vježba će vam pomoći da glatka bore.
Iznad njegove glave, na 4-5 cm, ruke zatvoriti prsten. Pravila moraju biti dno i lijevo - vrh. Zatim početi raditi 30 prijedloga od vrata do čela. Važno je napomenuti da morate staviti glavu na jastuk ispred njega, tako da je malo visi.
Na isti način 30 da bi leteći prijedlog od uha do uha.
Desna ruka stavi na štitnjače, od vrha - lijevo. Držite lijevu ruku od vrata do pupka 29 puta. U 30. minuti učiniti isto s obje ruke.
Stavljanje ruke na trbuhu, što kružnim pokretima u smjeru kazaljke sata 30 puta.
Podignite ruke i stopala na vrhu, a čine 30 rotacijskih pokreta. Zatim opustite mišiće u nogama i tresti za 30 sekundi.
Sjesti i napraviti masažu stopala, pritiskom na najosjetljivijim mjestima.
Noge su ispružene ispred vas, počnite milovati kretanja duž strana od dna prema vrhu.
Kružnim pokretima trljati koljena.
Izvana prema unutra mazite bedra od koljena do zdjelice.

Važno je napomenuti da su neko vrijeme nakon sklapanja tih vježbi, mogu biti znakovi postojećih kroničnih bolesti. No, nemojte se bojati toga. Potrebno je i dalje raditi to trening svakodnevno. Tijekom vremena, sve bolesti napustiti tijelo i zdravlje je puno jači.

Uporna provedba tih jednostavnih, ali učinkovitih treninga dovesti osobu mnogo dobra. Oni imaju pozitivan učinak na ljude koji imaju visok ili nizak krvni tlak, jer to je normalizirana tijekom vremena. Očišćeno male energetske kanale, a također poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarama.