Kako naučiti napraviti salto?

Sada, kada je moda parkour, ekstremni sportovi, suvremeni ples i razne trikove, vrlo postavlja pitanje kako bi naučili kako napraviti salto. Ova lijepa, ali vrlo teško trik je skok preko ušiju u zraku. Možete istražiti različite tehnike, kao što su Flip naprijed ili natrag, kao i arapskog kolutom, kako bi naučili raditi teško, ali je moguće.

Kako brzo naučiti raditi salto?

Riječ „brzo” u ovom slučaju je relativna vrijednost, ako su razvijeni mišići, da ste bili prijatelji s sportom i imate jake noge, znate kako uključiti salto, a za vas to nije problem. Ako je želja da prakticiraju akrobatski trik je bio prvi cilj svojim sportovima, a prije toga niste bili uključeni u razvoj svoga tijela, prvi će morati znojiti u teretani ojačati mišiće.

Na obučava važno dosljedno proći sve faze, inače veliki rizik da je prvi pokušaj napraviti salto će završiti jako loše. No, želite naučiti trik, a ne da leže u bolnici. Za pripremu vam je potrebno koristiti prema slijedećoj shemi:

Redovito raditi vježbe s utezima ili pohađati tečajeve ronjenja;
Dnevni izvesti čučnjeva, lunges i kick noge,
praksa trčanje ili biciklizam (ili slična sportska dvorana u teretani).

Tek kad su svi mišići dolaze u tonu, a noge će biti dovoljno jak da gurnuti tijelo do željene visine, možete premjestiti na treningu. Ne zaboravite da je za obavljanje salto, trebat će vam trenirao aparat vestibularni. Dobiti vaše ruke na stalak za početak ili hodanje na rukama.

Kako naučiti napraviti salto kod kuće: polazište

štos obuka za one koji su razvili mišići, počinje s dnevnog okrenuti leđa i naprijed. Morate gospodar ispravan grupiranje i brusiti svaki potez da automatski: kada tijelo će se sjetiti toga, bit će vam puno lakše ponoviti istu stvar u zraku.

Za one koji preskaču gimnastiku, opoziva pravila flop:

noge zajedno leđa ravna;
stavio ruke naprijed, pritisnite bradu što bliže na prsima;
odgurnuti nogama i napraviti salto;
izvođenje vježbe bez trzaja, glatko i dosljedno.

Salto unazad upravo na isti način, ali iz sjedi na svojim haunches. Važno je okrugli leđa i pregrupirati tijekom vježbe.

Kako naučiti napraviti salto?

Nakon svladavanja poklopac treba biti oprezan početak težak salto u zraku, nakon što je proširio na podu nekoliko debelim dekama ili tepisi, ako ste sudjelovali u dvorani. Tehnika je vrlo jednostavna:

trčanje gore;
gurnuti dolje mat noge i skok u vis;
slijedite svoju uobičajenu salto naprijed;
pokušati sletjeti na nogama.

Osim ako su poznati cirkus Acrobat nasljedna, malo je vjerojatno da ćete dobiti prvi put. Ali redovite pokušaji će vas dovesti do cilja! Povratak Flip izvedena na sličan način. Međutim, flip-flop će se u suprotnom smjeru.

Kako naučiti napraviti salto arapski?

Parkurschiki i sve one koji već znaju kako učiti skakati poklopac se zove arapski verzija najlakši.

Idi, ide na skokovima s lijeve i desne noge.
Pratite svod, dok se okreće trup 90 stupnjeva u desno.
Pick up noge za koljena - to će vam pomoći da obave „pomicanje”.
Nakon što vam je potrebno da se otvori i zemlja - važno je naučiti kako to učiniti na nožnim prstima.

Dakle, učenje kako to izvesti S druge strane, u mišljenju, vrlo je jednostavno, možete ga probati, nakon razvoja klasičnih verzija.