Vegetarijanstvo i trudnoća

Vegetarijanstvo i trudnoća Tijekom trudnoće, svaka žena pokušava zadržati zdrav stil života. To je osobito vrijedi snaga buduće majke. No, što ako je dijete prije začeća bili ste strastveni obožavatelj vegetarijanstvo i zapravo ne jedu životinjske hrane, prednosti i neophodnost da je teško liječnika?

Da li trudnoća i vegetarijanstvo su kompatibilni?

Trudna vegetarijanac - nisu rijetkost u modernom svijetu. Sve više i više žena ide na elektroenergetski sustav, jer je to korisno i za lik i zdravlje. Osim toga, znanstvene studije pokazuju da bez korištenja životinjskih proizvoda može nositi i roditi zdravu bebu. Meso, riba i mliječni proizvodi - nije jedini izvor proteina i aminokiselina na raspolaganju suvremenog čovjeka.

Poznato je da je vegetarijanska ishrana ne sadrže određene minerale i vitamine. Možete ih dobiti iz biljne hrane. Na primjer, kalcij se nalazi u grahoricama i brokula, bademi i sjemenke sezama, mnogo povrća s listovima tamnozelene boje. Željezo sadržava dijeta uključuje orasi i sušeno voće, repa, žitarice. A za unos vitamina B12 treba jesti morske kupus i fermentirane soje. Također, budite sigurni da jedu vitamine za trudnice.

Što se tiče prednosti vegetarijanizam, dobro je poznato:

manje masti, kalorija i stoga manje debljanje;
manju količinu kolesterola;
zbog biljnih bjelančevina teret na bubrege nisu tako jaka,
Takav sustav napajanja ne uzrokuje razvoj kroničnih bolesti.

Sirova hrana ishrana je jednako koristan za vrijeme trudnoće od vegetarijanstva. Osim toga, žene koje su navikli jesti samo svježe povrće, voće i bobice, orahe i zelje, nije sigurno da će toksičnosti (jer je probavni sustav se čisti i ne sadrži toksine) Trudnoća i sirova hrana i edem, kao u tijelu postoji višak soli.Slovom, sirova hrana ishrana i trudnoća su vrlo kompatibilni. U ovom slučaju, poželjno je da je prehrana trudnica vegetarijanaca je pod liječničkim nadzorom.

Međutim, imajte na umu da ako prije začeća jedete životinjske proizvode, a zatim naglo prijeći na vegetarijanstvo, veganstvo, pa čak i više, mi ne bi trebali. Vaše tijelo može reagirati na to nije najbolji način, jer je puno stresa. Čeka dijete - nije najbolje vrijeme za eksperimentiranje, i proći na bilo koji elektroenergetski sustav mora biti postupan. Tek tada će imati koristi.