Vježbe disanja Strelnikova za djecu

Baby hlače ... Roditelji koji su došli licem u lice s problemima astme, zna kako je teško uzeti u obzir činjenicu da dijete s ovom bolešću treba uzeti dnevno, iako minimalna, dozu kortikosteroida. Potrebno je za njega samo normalno disati. No, možda postoji način kako bi se Vaše dijete ne samo s lijekovima?

Kao što se ispostavilo, tu je vrlo učinkovit način da se uspostavi pravilan disanje djeteta, koji je izumio ruskom pjevačicom Alexandra Nikolaevna Strelnikovoj u drugoj polovici 20. stoljeća.

Isprva je vidjela njegov razvoj kao teretanu, u obavljanju čije izvođači glas počinje zvučati glasnije i čišće (radila sa studentima, te je zbog toga vrlo zabrinuta pitanja brz razvoj njihovih glasova). No, kasnije se ispostavilo da je, osim toga, vježbe disanja za djecu Strelnikova metoda daje izvrstan učinak poboljšanja kod bronhitisa, astme, adenoida, mucanje, sinusitis. I to također može pomoći da se nosi s problemima kao što su curenje iz nosa, bolesti kože (atopijski dermatitis, psorijaza), bolesti kardiovaskularnog sustava, glavobolje, migrene i bolesti glave i ozljede kralješnice.

Ovdje su neki primjeri vježbi u načinu vježbe disanja Ctrelnikovoy.

Primjeri vježbi

Pravilo: Dah je samo nos, dah mora biti glasan, oštar i kratak, a izdahnite kroz usta. Udisaja su samo u svezi s kretanjem.

"Ladoshki"

Dijete treba stajati uspravno, savijte laktove, spustite ih i pokazati svoje ruke. Potrebno je napraviti oštar, ritmička udisaja nos i cijeđenje ruke u šake - kao da je dovoljno zraka. Streak napraviti četiri udisaja, a onda - pauze za tri ili četiri sekunde. Provjerite još četiri udisaja opet - pauza.

Vježba se provodi 24 puta do 4 udisaja.

(Imajte na umu da na početku ove vježbe mogu izazvati vrtoglavicu, ona mora brzo proći, ali ako ne prođe, vježba mora biti izvedena dok sjedi).

„Pump” (ili „napuhivanja gume”)

Dijete postaje ravno, noge postavljene uži od širine ramena. On mora obavljati savijanje prema naprijed (ruke stignu do poda, ali ne dodirujući), au drugoj polovici padine oštro i kratko nos udisati (disati moraju biti popunjena s lukom). Ne uspravio u potpunosti, trebate ustati i ponovno izvesti nagib sa daha. Ova vježba podsjeća napuhavanje automobilske gume. Izvođenje 16 udisaja, pauza - tri ili četiri sekunde, opet 16 udisaja.

Vježba se izvodi 16 puta na 6 udisaja.

„mačka” (ili čučanj rotirana)

Dijete postaje ravno, noge postavljene uži od širine ramena, a čini svjetlo čučanj (bez da se noge od poda) i istovremeno okretati torzo udesno. Obavlja oštar dah. Ona se okreće na isti način na lijevo - oštar dah. vježbe disanja kod astme Strelnikovoj Pobrinite se da dijete u ovoj vježbi, ne čučanj preduboko. Istovremeno ruke moraju uhvatiti zrak baš kao u vježbi „Ladoshki”. Konsekutivno raditi 32 udisaja, a zatim ostatak tri ili četiri sekunde, i opet 32 udisaja.

Vježba se provodi 3 puta za 32 udisaja.

„Big klatno”

Dijete postaje ravno, noge postavljene uži od širine ramena. Kao što je u vježbi „pumpa”, dijete malo nagne naprijed i uzima dah. Potom se savija u struku, što je nagib leđa i zagrli je ruke ramena. Opet dah. U ovoj vježbi, izdisanje se događa samo po sebi, to ne bi trebao biti posebno kontrolirati. Pauze između udaha tri ili četiri sekunde.

Vježba se provodi 3 puta za 32 udisaja.