Vježbe disanja za djecu

Vježbe disanja za djecu doprinosi normalnom radu mozga, živčanog sustava, srca i pluća, oni bi se dobili osloboditi od mnogih bolesti, pa čak i poboljšava funkcioniranje probavnog sustava. Ti razredi su savršen dodatak svakom tretmanu, razvijati dišni sustav djeteta, kao i pomoći da se poveća nivo otpornosti organizma na vanjske utjecaje.

Glavni zadatak vježbe disanja - naučiti dijete pravilno disati duboko, širi grudni koš i maksimalno punjenje pluća tijekom udisanja i uzdisati ih potpuno oslobađanje od ostatka sažimanje zraka. Ako dijete navikne na disanje kroz nos, to će se riješiti prehlade, smanjuje vjerojatnost prehlade i bronhitisa, kao i pomoći da se brže oporaviti nakon što je pretrpjela bolesti dišnog sustava.

Vježbe disanja za djecu: tehnika izvedbe i mjere opreza

Da bi ostvario korist, vježbi disanja za djecu, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• Na taj dah kroz nos;
• Ramena bebe su u opuštenom stanju (nije podignuta);
• Izdisaji je učinjeno kroz usta, polako i postupno;
• beba obrazi ne bi trebalo biti napuhan (za kontrolu procesa u fazi učenja vježbe koje možete koristiti dlanovima).

Izvođenje vježbe disanja treba prekinuti, ako je dijete:

• Tu tahipneja;
• Odjednom blijedo ili rumeno kožu lica;
• Bilo je ukočenost u ekstremitetima;
• Bilo je tremor u rukama.

Najvjerojatnije, u ovom slučaju postoji hiperventilacija. Da bi se vaše dijete, zamolite ga da fold rukama obuhvatio, uronite ih u lice i uzeti nekoliko dubokih udisaja (2-3 puta je dovoljno).

Set vježbi disanja za jačanje imunološkog sustava

To je dijete bilo bolesno prehlade, morate ga naučiti disati kroz nos, a ne u usta. Inače, suhe sluznice, što stvara povoljne uvjete za prodor virusa i bakterija u tijelu.

Vježbe vježbe disanja za djecu za jačanje imunološkog sustava:

• „Velika - malo.” U stojećem položaju beba diše i proteže ruke gore, pokazujući kako je narasla. Pauziranje u tom položaju nekoliko sekundi, uzdisati kapi ruke dolje, čučne sa zvukom „hm”, i skriva glavu u krilu, pokazuje koliko malo je bio;
• „Vlak". Simuliranje vlaku, dijete hoda po sobi, savijanje koljena i kaže: „soptati-soptati-soptati.” Pitajte dijete „ići” brže ili sporije, govore glasnije ili tiše, a na različitim tempom;
• „Drvosječa”. Početni položaj - da postane ravna, staviti noge ramena width apart i stavi ruke zajedno. Oštro, kao da radi sa sjekirom, dijete savija prema dolje i „reže” prostor između nogu sa zvukom „boom”;
• „Žaba”. Pitajte svoje dijete zamisliti da je - mala žaba. Kako izvoditi vježbe trebate sjesti, uzeti dah, skok naprijed, slijetanje, reći „kvazi”.

Set vježbi disanja za liječenje kašlja

Glavni cilj dišnih vježbi za djecu bronhitis i kašalj je poboljšati ventilaciju i sprječavanje stagnaciju ispljuvak konverzijom na suhi kašalj produktivan mokra:

• „Hrčak”. Dijete obavlja duboko udahnuo, nos, obraze Puffing, a zatim polako izdahnite zrak kroz usta;
• "Pump". Klinac drži ruke na pojasu i čučnjeva, proizvodi dah, a zatim se uspravi, izdisanje. Prvo dijete provodi djelomična čučanj, a zatim postupno čineći ih dublje, čime se povećava trajanje udisaja i izdisaja;
• „Piletina”. Dijete se naslanjaju sveshivaya hands-down krila. Govoreći: „pa-pa-pa”, on tapše koljena i odiše, a zatim se uspravi, podiže ruke i udisati.

Značajke Strelnikova vježbe disanja za djecu

Strelnikovoj sustav čuva razlikuje od svih ostalih sustava vježbe disanja za djecu. Njegova posebnost leži u činjenici da se tijekom vježbanja autor predlaže da ne obratiti pozornost na cijeli proces disanja, ali samo na prirodu i kvalitetu udisaja. Istovremeno se poziva uzdisati prirodna posljedica dišnih procesa, a ne dio njega, što nije tipično za tradicionalne pristupe.

Osim toga, metoda Strelnikova prsa ne proširi na udisaju, a umjetno stisnut, pomogao red tijela, savijanje, obhvatyvanie rebra ruke. Unatoč činjenici da stručnjaci i dalje raspravljati o tome kako ovaj pristup je fiziološka, ​​aktivnosti Strelnikova zaista impresivna. Osnovni paket svoje vježbe disanja za djecu, koji se sastoji od 14 vježbi koje učinkovito pomaže u liječenju širokog spektra bolesti, uključujući:

• Kronične bolesti dišnog sustava, uključujući astmu i upalu pluća;
• Dijabetes;
• Poremećaji kardiovaskularnog sustava;
• Peptički ulkus u remisiji;
• Neurološki problemi.

Priviknuti dijete na nastavu i vježbe disanja ovom metodom može imati od 3-4 godina. U prvoj lekciji se ne preporuča za obavljanje kompleks u potpunosti. Odaberite nekoliko zanimljivih vježbi za dijete, tako da ne učini mu dosadno i zamorno.

S obzirom na činjenicu da je tijekom vježbanja uključene gotovo sve mišićne skupine, vježbe disanja Strelnikova za djecu doprinosi razvoju fleksibilnosti, plastičnosti, te također pomaže u ispravljanju posturalne poremećaja. Važno je napomenuti da pomoću ove metode može izliječiti čak i teške mucanje u djece, ne dajući druge metode utjecaja, ali za ovaj temeljni skup komplementarnih posebne vježbe.

Video: vježbe disanja za djecu

Video: vježbe disanja za djecu