Terapijske vježbe Strelnikova

To je sposoban pjevač je izgubio glas? Svatko ima svoj način u tom pogledu, ali Aleksandar N. Strelnikov je razvio jedinstveni set vježbi koje će vratiti pjevačkog glasa, čak i kada se čini da je sve izgubljeno. Čak je dobio patent u 1972, popravljajući joj autorstvo ovom čudesnom postupka - terapijska vježbe disanja Strelnikova.

Kako korisno vježbe disanja Strelnikova?

U početku su svi mislili da je sve liječi vježbe disanja Strelnikova, je glasnica. Međutim, dišni sustav, postoji više jednostavne i bitne značajke - kao što su disanje i sposobnost govora. Sve to se oporavlja u tijeku redovite uporabe kompleksa. Čak i ako mislite probleme vam se ne diše, uvijek postoji šansa da oni još uvijek postoje, a kao rezultat vježbe ćete primijetiti pozitivan učinak. A oni koji imaju problema s plućima, paradoksalne gimnastika Strelnikova je potrebno.

Drugo važno svojstvo od koristi gimnastika Strelnikova, to obogaćivanje unutarnje organe s kisikom, što omogućuje i za uklanjanje toksina, i dati mladom i zdravo tkivo.

Vježbe disanja Strelnikova: kontraindikacije

Znajući da daje vježbe disanja Strelnikova, ne treba zaboraviti činjenicu da je ovaj sustav ima svoje kontraindikacije. Oni bi trebali čitati unaprijed:

• povreda srčanog aktivnosti;
• prekomjerno visok krvni tlak;
• očne hipertenzije;
• Kamenje u bubrega i jetre;
• moždani udar;
• duboke venske tromboze;
• teške kratkovidost.

Međutim, iskusni liječnik, čak i pod takvim uvjetima mogu birati kompletan set vježbi koje će biti prihvatljivo. Međutim, ako su u pitanju, onda je bolje da ga ne riskirati.

Terapijske vježbe Strelnikova

Tako, na primjer, uzeti u obzir nekoliko vježbi iz kompleksa imati razumijevanje cijelog sustava Strelnikova. Glavna stvar - da uče na kratko, ritmičan i bučan udisati nos 4-8 puta za redom, je temelj cijelog sustava.

Vježba „Ladoshki”

Stojeći uspravno, ruke savijene, koljena okrenutim prema dolje, dlanova okrenutih prema naprijed (ovaj položaj se naziva „psihička držanje”). Izvođenje kratki i bučnih udisaja nos i istovremeno - hvata pokretu (stisnuti dlan šake). Nakon „shmygnite” nos 4 puta, drop svoje ruke i odmoriti nekoliko sekundi, a zatim ponovno udisati. Važan uvjet - s bučnim, ritmično i aktivnog udisaja biti pasivni, nečujan i izvode kroz usta. Sve što trebate napraviti 24 kompleta 4 udisaja svaki. Smije obavljati ove vježbe sjedeći ili ležeći, i stoji.

Vježba „epaulettes”

Stojeći uspravno, ruku stegnuti u šake, gurnuti trbuh u blizini struka. Na udisaju oštro šake kreću prema dolje, kao da se iscijedi iz njega (ruke treba biti ravno i ramena - napeti). Kao što uzdisati, opustite ramena. Red se izvode 8 udaha i pokreti odmor traje samo 3-4 sekundi. Biti izvedena 12 puta na 8 udisaja pokreta. Ova vježba također mogu obavljati u bilo kojem položaju - stoji, leži, sjedi.

Preostale vježbe su slične njima: oni su i specifični pokreti u kombinaciji sa ritmičkim nizom kratkih i bučnih udisaja, pod uvjetom mekanu, gotovo nečujan izdah kroz usta. To gimnastika može izliječiti mnoge bolesti, ali ga koristiti paralelno s yoga ili qigong se ne preporuča zbog raznih razloga.