Salate za dojilja

Žene koje doje trebaju biti tako uravnoteženih jelovnika za hranjivim tvarima i mineralima dovoljno za sebe i za dijete. Majčino mlijeko je najkorisniji za bebe, jer njegov sastav je jedinstven. Poboljšati kvalitetu mlijeka, možete koristiti izbornik za aktiviranje velikog broja povrća, voća i drugih salate za dojilja.

Može li jedna skrb majka salata?

Mnogi njegu sumnja da li oni mogu biti salate. Naravno, to je moguće, pa čak i neophodno. ne samo da može napraviti prilično ograničena prehrana više raznolik, ali i vrlo korisno Uključivanjem ih u prehrani i ukusna. Što salate može biti doje majke? Apsolutno je bilo. Jedini uvjet - je da koristite samo dokazane proizvode na koje dijete ima alergijsku reakciju. Umjesto majoneze kao gorivom su idealni biljno ulje, soja sos, sok od limete ili limuna. Po želji, sol se može zamijeniti sa suhim morske trave, on će obogatiti jela s jodom.

Salata Recepti za dojilje majke

Tu je veliki izbor ukusnih salata za dojilje, objasniti će kako pripremiti najčešće one.

Salata za dojilje „pikant”

sastojci:

• 1 kivi;
• 100 g salata;
• 1 mladih tikvica;
• 100 g svježim mekog sira;
• nekolicina ribanog parmezana;
• začini po želji, bilo punjenje.

Neobična kombinacija sastojaka čini ovu salatu za duhovit dojilja.

Hranjiva salata za dojilje

sastojci:

• kuhana jaja (1 x);
• 1 tuna ili srdela banke;
• Smjesa prema bilo kojem od salate;
• kuhana graha (100-300 g);
• papar (1-2 komada);
• nekoliko maslina;
• začini i preljev na okus.

To je prilično jednostavan za pripremu i istovremeno srdačna salata, bogat aminokiselinama i proteinima.

„Holiday” salata za dojilje

sastojci:

• 300 g kuhanog peradi (pilića, purana);
• zelene jabuke (1 komad);
• avokado (1 x);
• salata;
• Sok od limete i začina - za dolijevanja goriva.

Hranjiva salata i originalni, tako savršen za odmor. Salata dojenje mlijeko zasićen s elementima u tragovima i kalijeve soli.

Salata za dojilje „Nova godina”

sastojci:

• Srednje veličine kuhan repe (2 jedinice);
• Mladi listovi repe;
• šaku oraha (sitno nasjeckanog);
• crvena sijalica (1 x);
• laneno ulje, sol i sok od limuna - na benzinskoj postaji.

Ova salata olakšava probavu i sprječavaju zatvor.

Salata od dojenja „Riba”

sastojci:

• kuha riblji fileti (200-300 g);
• biber (žute ili zelene, 2 komada);
• salata;
• nekoliko rajčice;
• začini po želji, sezona s maslinovim uljem.

Ova salata nadoknaditi nedostatak masnih kiselina i vitamina.

„Egzotični” Salata dojenje

sastojci:

• 1 rafiniranih avokado;
• komad crnog kruha;
• nekoliko maslina;
• hrpa salate;
• začini po želji, sezona s bilo biljno ulje.

Uz veliki broj microcells, avokado je i stimulans za proizvodnju mlijeka.

Salata dojenje „Baloven”

sastojci:

• 8-10 izbojci kuhani šparoga;
• malo rajčice;
• rukolom snopa;
• par slanine presjeka;
• malo ribanog parmezana;
• maslinovo ulje, sok od limuna i začina - za dolijevanja goriva.

Salata sadrži cink, kalij, i folnu kiselinu i vitamine C i B.

Salata za dojilja s lećom

sastojci:

• 1 šalica unaprijed kuhano leće;
• 1 jabuka (poželjno zeleno);
• rukolom snopa;
• umak od soje na benzinskoj postaji.

Leća sadrži puno željeza, aminokiselina i vitamina.

Video: zdrav doručak za dojilje i malysha.Vkusnaya i zdrave hrane.

Video: Kako izgubiti težinu u GW? -25 kg! Pravilna prehrana. N1.