Salate za dojilja - recepti

hrana žene tijekom dojenja treba biti zdrava i raznolika. Međutim, s obzirom na činjenicu da je vrijeme za pripremu ukusnih jela na novo majke ne, zašto nadopunjuju izbornik, koristan i jednostavan za pripremu salate.

Voće, povrće, dopunjen s plodovima mora ili mesa, začinjena biljnim uljem - oni bi se za iscrpljena dionice nakon rođenja tijelo, neće naškoditi lik i da će uštedjeti dragocjene minute da se opustite.

Danas ćemo vam reći ono što možete jesti salate, doje majke i podijeliti najbolje recepti. Već u prvim danima nakon poroda žena može liječiti se jednostavnim salate od kuhanog povrća i nemasnog mesa. Naravno u početku je bolje da napusti sastojke kao što su kupus, grah, kukuruz, rajčica. Ovi proizvodi mogu uzrokovati povećanu plin i alergije u djeteta. Također zabranjen majoneze i začine. U budućnosti, kada je tijelo mrvica će dobiti jači i prilagođava novim uvjetima života, mama može postupno uvoditi u prehranu, nove proizvode, odnosno, može postati jela ukusnija i bogatija.

Recepti ukusne i zdrave salate za dojilja

1. Salata „Cezar”.

sastojci:

• Ohlađen kuhana pileća prsa - 400 g;
• salata - 100 g;
• sjemenke sezama - 1 šaka;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
• Parmezana - 200 g;
• Bijeli krekeri - 200 g
2. Salata jetre mrkve.

sastojci:

• goveđi jetre - 300 g;
• Kuhana mrkva - 1; PC.
• luk - 1 kom;.
• Jaja - 3 kom.,
• krema - 200 g;
• sol, začinsko bilje - na okus.





Takve prehrambene salate za dojilje mogu jesti čak u prvom mjesecu nakon rođenja.

3. Salata od repe.

sastojci:

• kuhana repa - 1; PC.
• Luk - 1; PC.
• sjeckani orasi - okus;
• laneno ulje - 2 žlice. žlica;
• sok od limuna i sol - na okus.
4. Salata „Čudo” cvjetača.

sastojci:

• Kuhana cvjetača florets - 400 g;
• slatka paprika salata - 1 kom;.
• Kuha cikla - 1 kom;.
• sol, peršin i maslinovo ulje - za okus.
5. „Proračun”

sastojci:

• zelene jabuke - 2 kom.,
• kiseli kupus - 1 šalica;
• Luk - 1 kom;.
• biljno ulje (za punjenje) - okus;
• šećer - po želji.
6. Salata od repe i kukuruza.

sastojci:

• kuhana mrkva i repa - 1; PC.
• mladi luk - 1 kom;.
• kukuruz (konzervirana u staklenkama) - 150-200 r
• Meta - 1 kom;.
• nemasnog kiselog vrhnja (na benzinskoj) - za okus.
7. Salata „Prohujalo ribolov”.

sastojci:

• paprika - 2 kom;.
• salata - 1 hrpa;
• kuhana riba - 200-250 g;
• rajčice - 6 komada,.
• ulje, sok od limuna, sol - na okus.