Recepti za dojenje

Mnogi mladi mame osjećaju da dojenje majka monotono jela i recepti nisu vrlo originalni. Da biste saznali kako unijeti hranu u svojoj prehrani, nećemo govoriti - je tema za neki drugi članak. I ovdje su neke jednostavne i brze recepte za majke dojilje, mi ćemo vam ponuditi.

Prvo, pričajmo o receptima za majke dojilje u prvom mjesecu djetetova života. Istina je da se razlikuju malo monotoni niz proizvoda. Ali majka se sjetiti da se postupno u prehrani je potrebno uvesti više i više proizvoda. Nemojte se bojati eksperimentirati.

Dakle, nekoliko recepata za majke dojilje (za djecu mlađu od 1 mjeseca).

prilogom

Kao prilog možete koristiti bilo kuhana žitarica. Opišite što kako kuhati heljde to nema smisla, svaka žena zna kako se to radi. Također, dojenje može jesti pire krumpir, pirjana ili pečeni krumpir. Durum tjestenina, jaja. Svi recepti tih jela za dojilja također su jednostavna. I, naravno, mlade majke mogu biti povrće na žaru.

Meso i riba

No, s mesom jela s malo kompliciranije. Meso se može jesti kuhana, pečena ili pirjana. Možete sigurno jesti piletinu, svinjetinu (ne masnoće), puretina, govedina, zec itd Kako kuhati meso - i nema potrebe za detalje. No, kako ga ispeći, vjerojatno će reći.

Meso, pečena u pećnici

Uzmi mali komad mesa (500 g), operite ga i osušite ručnikom. Zatim utrljati komad soli, možete svinjska mast ga mrkve. Crni papar i lovor treba izbjegavati, kao i ocat, umak od soje i sličnih proizvoda. Zatim omotajte meso u foliju, stavite ga u posudu i stavite u zagrijanu pećnicu. Temperatura pećnice i pečenje vrijeme ovisi o vrsti mesa i njegovoj veličini. No, za 5 minuta dok kuhani morat ćete rasporediti foliju i pustiti da meso porumeni. Tada možete jesti i samo ukrasiti, i čini sendvič.

Riba također može biti pečena u peći i kuhati. Osim toga, možete jesti ribu, pari i roštilja. No, ribe treba biti oprezan, jer je alergen, a to se mora davati polako, promatrajući reakcije djeteta.

prvo jelo

Sada ćemo govoriti o tekućini. Prehrana doje mame mogu uključivati ​​recepte gotovo sve juhe. Isključi u prvom mjesecu bi trebao biti juha, okroška i juhe koje sadrže mahunarki (grašak, grah, itd), ali pileća juha s rezancima, juhe, žitarice, juhe od povrća - samo za dojilja.

Kao primjer, možemo ponuditi ukusnu juhu recept za dojilja

Prvo morate kuhati pileća juha. Zatim izvadite piletinu, izrezati u male komadiće i juha se filtrira. Zatim je stavio u narezane luk i mrkvu i kuhajte 10 minuta. Možete staviti luk i mrkva kao cjelinu, a zatim izvaditi (za one koji ne vole luk, ili se boji da jedu i mrkva). Tada je juha dodajte sjeckani krumpir. Kuhati oko 10-15 mina (dok kuhani krumpir). Tada ćete morati dodati u juhu rezanci i sitno sjeckani zelje. Kada juha dođe do kuhati, dodati maslac i žlicu na i off.

napici

A recimo nekoliko riječi o pića. Očito je da alkohol treba isključiti. Kao i kava, jaki čaj, bezalkoholna pića i mlijeka. Potonji se može činiti nekome čudno, jer čak i liječnici ponekad preporučuju piti mlijeko dojilja. No, osim povećane proizvodnje plina iz majke i bebe, prisutnost mlijeka u prehrani više nego ništa. Isto vrijedi i za čaj s kondenzirano mlijeko. Prvo, kondenzirano mlijeko sadrži puno šećera, a kao drugo, to je previše masna. Opet, nema koristi ni majka ili beba nije odgovoran.

Video: Babystep - Napomene za dojilja | briga o novorođenčadi i prehrana majke