Tijekom trudnoće ne mogu jesti

Zašto u trudnoći ne treba jesti sirovu hranu

S obzirom na sirovoj hrani žena treba biti vrlo oprezan - jer bez termičke obrade, oni mogu biti izvor ne samo vitamine, ali i bakterija. Prije svega, morate u potpunosti napustiti neprozharennoe meso. Sama meso mora biti prisutan u prehrani trudnica, jer je glavni dobavljač proteina, željeza i vitamina B, ali odresci s krvlju, jela kao što su carpaccio ili tartar treba odgoditi do kasnije. Glavni rizik ovdje - infekcija toksoplazmoza, što je vrlo opasno za fetus.

Nije potrebno naručiti u restoranu nepoznato za vas jela od mesa - kao posljednji izbor, pitajte kuhara dok su se pripremali.

Tijekom trudnoće ne može jesti sirove ribe i sirove morske plodove, bez obzira koliko ukusna oni će činiti. A to vrijedi i za uključujući i vrlo popularne sushi i kamenice, kao i alge. Naravno, bilo koja druga jela sadrže sirovu ribu, treba isključiti iz prehrane.

Jaja - odličan proizvod, bogata proteinima i vitaminima. Međutim, znatan problem je salmonela, bakterija koja može biti pohranjena u jajima za dugo vremena. Prema tome, sva jela neprozharennoe ili nedovoljno jaja treba reći tvrtka „ne”. Bolje je kuhati omlet i kuhati tvrdo kuhana jaja. Sjetite se da u nekim umacima i slastice također se koriste sirova jaja.

Tijekom trudnoće ne mogu jesti sir s plijesni i sve nepasteriziranog sira. Da, to je vrlo ukusna, a uz sir je izvrstan izvor kalcija i proteina. Ali oni također mogu sadržavati uzročnika listerioze. Dakle, dati prednost tvrdih sireva - to nije ništa manje ukusna, ali mnogo sigurniji. Što se tiče mlijeka, da ne bi trebali dobiti koji su uključeni u prekomjernog pijenja prirodne i rustikalne mlijeka, koji ima samo sdoili. Budite sigurni da ga kuhati.

Sirovo povrće i sami plodovi su sigurni, ali oni bi trebali biti dobro oprati i očistiti. No, pokušajte dosad nepoznatu tropsko voće bolje ne biti - ne zna se kako će tijelo reagirati na nepoznatu hranu za njega.

Uvjeti isporuke, koje se moraju pridržavati

Trudnoća - nije vrijeme za kulinarske eksperimente. Mnoge namirnice, nutricionisti ne odnose na zdravlje, jer pridonosi pretilosti i može uzrokovati razne bolesti probavnog trakta. Ovdje je kratak popis onoga što tijekom trudnoće ne može jesti i piti:

• Masne namirnice, uključujući i slanine i maslac;
• Dimljeni proizvodi;
• Slana hrana;
• Gazirana pića;
• Snažan pivo kavu i čaj;
• Fast food proizvodi;
• Brašno proizvodi u velikim količinama;
• gljiva;
• Pikantnim umacima i začinima.

To je lako doći do kompromisa: na primjer, sezonska salata s majonezom nije masna i vrlo koristan prirodni bijeli jogurt. Kava treba odabrati s niskim sadržajem kofeina i razrijediti ga s mlijekom. Umjesto bijelog kruha, odaberite cijelog zrna proizvode. Ako apsolutno želite jesti nešto s ovog popisa zabranjenih namirnica, jedu - ali samo malo.

Među trudnice su u mišljenju da tijekom trudnoće ne bi trebala jesti crvene bobice, voće i povrće. To je mit da u daljini se odnosi na istinu. To je izvorno citrusa narančasta, koji u velikim količinama zapravo može uzrokovati alergije. Međutim, ništa strašno neće dogoditi ako trudnica jede naranču ili grejp. Ali odustati voće i bobice se ne isplati - to je vrlo vrijedan izvor vitamina i minerala. Samo je potrebno da se pridržavaju razuman broj, kad jedu. Nema crvenih lice novorođenčeta neće.

Ako ste u nedoumici da li mogu ili ne mogu jesti određenu obrok, jednostavno pitajte svog liječnika o tome. I zapamtite: dobitak na težini tijekom trudnoće ne bi trebalo biti pretjerano, tako bdjeti vanjska strana za količinu hrane apsorbira. Neodoljivu potrebu jesti određeni proizvod može biti uzrokovana nedostatkom pojedinih tvari. Kako se nositi sa situacijom u ovom slučaju pomoći će vitamina kompleksa.

Video: Top 10 proizvoda koji se ne može koristiti tijekom trudnoće