5 Mitova o ishrani trudna

mit 1

Impresivan (vrlo ljubazno) izraz "Mama želi - pa želi bebu”. Čovjek - biće, nije ljubavi da zna što krene po zlu, izmisliti pravila, a za njihovo kršenje kao posljedica - kazne. Kako bi se izbjeglo kaznu - izgovor. Nalopalas brze hrane noću - samo u dobroj vjeri - Baby „zahtijevao”. Na taj način možete ispričati sebi 9 mjeseci i onda? .. Usput, u prehrani trudnica bi trebala biti samo 500 kalorija više nego ne-trudna u prehrani.

mit 2

Trebamo jesti više mesa i kruha. To je kao da ponovi moje majke baka poslijeratnu kaljenje. Potrebno je izvršiti prilagodbe: meso je stvarno bogat izvor vitamina B12, cinka i željezo hema. Međutim, kada prženje mesa njegove korisne osobine nestaju, a ne prednost može ozbiljno naškoditi tijelu. Što se tiče kruha - uobičajeno za nas kruh od pšeničnog brašna (kao muffins, peciva, kao i njihovi rođaci) - ne to drugo, što je škrob i ugljikohidrata. Ne samo prazna (za komunalije), ali štetna hrana. Ali ako jedu kruh raženog brašna (smeđa kruh) - oštećenja zdravlja značajno smanjena. I, naravno, u dlan kruh s mekinjama. Ovaj proizvod je gotovo magična svojstva - mekinje apsorbiraju toksine, onečišćenja i učinit će to s vitaminima, mineralima, vlaknima i vrijednih proteina.

mit 3

Kravlje mlijeko je korisno i mama i budućnost potomaka, te je u mogućnosti uspostaviti dojenje. U zanimljivom razdoblju trudnoće (i dojenje razdoblje) liječnici su savjetovali da se suzdrže od korištenja cijele kravlje mlijeko. Prije svega, ovaj proizvod može izazvati gastrointestinalne poremećaje i trovanje hranom.

mit 4

Trudnice ne bi trebali jesti med (Pogledajte ovaj članak da stvarno ne bi trebao jesti tijekom trudnoće). Oni tvrde da med može izazvati alergijske reakcije i majka kasnije alergije u djece. Nije istina. Med - skladište vitamina i makro minerala. To vam pomaže da se ne razboli, u zimi i nositi se sa stresom. Jedina stvar - morate jesti med još nije staklenke i žlice. kvaliteta proizvoda treba temeljito provjeriti.

mit 5

Orašasti plodovi - hrana nije za trudnice. Razlozi za ove izjave - sve isto strah od alergijskih reakcija, kao odbitak orasima sa „teškim” proizvode. Međutim, sadržane u orasima proteina, višestruko nezasićenih masnih kiselina, selen, vitamin E, kalija, kalcija, cinka (gotovo cijeli periodni) neophodni su za pravilan rast i razvoj djeteta. Majka bi trebala biti samo svjesni visokog sadržaja kalorija od oraha i koristiti ih u odgovarajućim količinama.

Nije potrebno da pate točnost pojedinih sudova, pogotovo tijekom trudnoće. Čeka dijete - velika misterija, otvorene svima. Neka ovo otajstvo vam donosi samo radost!

Video: Priče i mitovi o trudnoći - Lelyukh NN | Jednostavno trudnoće i porođaja

Video: Kako jesti i ne udebljati? 5 mitova o zdravoj prehrani [Laboratorijska vježba]

Video: Webinar broj 3: Ženska Zdravlje i prehrana

Video: 5 mitova o svemiru (kako bi saznali istinu NAPOKON)