Zob obrok na vodi

zob obrok - uobičajena, tradicionalno jelo za doručak. Zobeno brašno sadrži puno biljnih proteina i masti, što znači da su pahuljice imaju visoku energetsku vrijednost. Nadalje, žitarice sadrži gluten, vitamine B, PP, E, kalcij, fosfor, željezo, magnezij, vlakna. zobena kaša dobro to adsorbira teške metalne soli i ima visoku ukupnu hranjivu vrijednost. Proteini koji se nalaze u zobi sadrže sve aminokiseline i dobro apsorbira u tijelo.

Prednosti naporan kaša na vodi za dugo vremena pokazao od strane liječnika i nutricionista. Zobena kaša se preporučuje kao dodatak prehrani kod bolesti jetre, ateroskleroze, dijabetesa i jednako koristan srdačna i hranjiv doručak, jer je to korisno za gastrointestinalni trakt. Zob, zbog visokog sadržaja vlakana čisti crijeva od nakupljenih toksina. Jedna porcija zobene sadrži četvrtinu dnevnih potreba za vlaknima. Osim toga, zob je koristan za prevenciju bolesti srca i niže razine kolesterola u krvi. Sa svim ostalim vrlinama, u naporan kaša na vodi, tu je još jedna prednost - recept ovog jela je u stanju svladati čak i dijete.

Zob obrok na vodi

sastojci:

zob "Hercules" - 1 šalica;
voda - 2 šalice;
suho voće, med, svježe ili smrznuto voće - na okus;
sol - na okus.

priprema

Pahuljice prelijte u lonac, prelijte žitarica prokuhanu vodu, promiješati, malo soli, ostaviti da nabubri za 2-3 minuta. Zatim stavite lonac na male vatre i pustite da zavri, isključite vatru. Dajemo kašu da se ohladi, promiješati. Nakon 2 minute, kaša jako zadebljana. Kaša može dodati suhe marelice, grožđice, suhe šljive, med, svježe bobice ili voće.

Zob obrok na vodi u mikrovalnoj

S mikrovalnom ukusne Hercules zob obrok na recept vode kaša na vodi, možete kuhati još brže.

sastojci:

zobeno brašno - 2-4 Art. žlice;
Kipuća voda - 1 šalica;
sol i šećer - po želji.

priprema

Ispuniti pahuljice kipuće vode, doda se šećer i sol. Voda treba pokriti pahuljice za oko jedan centimetar. Stavite zdjelu kaše u mikrovalnoj 3 minute na punoj snazi. Mi izvaditi kašu, promiješati, dati stalak za još 3 - 4 minute. Dodajte suho voće, orasi, med i bobice.