To vegani jedu?

Ljudi navikli na „ljudski” izbornika standardne, navodeći što vegani ne jedu, ne mogu razumjeti ono što oni jedu. Danas ćemo pokušati odgovoriti na pitanje što vegani jedu, i reći kako su „teret” prije i poslije treninga.

hrana

Vegani jedu sve vrste žitarica, grah, grah, povrće, začinsko bilje i voće, koje je zapravo osnova težina jela, a može u potpunosti zamijeniti nedostaje meso mlijeko i vitamine. Jeste li zainteresirani za ono što možete jesti vegan - puno je lakše reći da je to nemoguće, jer je lista dozvoljeno je pun. Vegani ne jedu ne samo meso, mliječni proizvodi, jaja, riba, med, ali i hrane, u proizvodnji kojih su korišteni proizvode životinjskog podrijetla. Na primjer: sljezovi kolačići, želatinozne slatkiša, rafinirani šećer (se koristi izbijeljenu kosti), pivo (to je filtrirana kroz morske životinje, ribe mjehura i želatina) umacima sadrže lecitin.

recepti

U mom životu, vegani pokušati zamijeniti meso bilja ne samo zbog fizioloških potreba, ali i napraviti veganske kolegama, koji su ne samo jednaki, ali superiorniji u okus „prethodnika”. Među receptima za vegane mogu naći recepti za vegane metode kuhanja veganske sladoled, sir, majoneza, pa čak i hrenovke!

sport

Prije treninga vegani koriste „instant goriva”, a to - sve vrste voća najkasnije jedan sat prije treninga. Osim toga, tu su specijalizirani sportske prehrane za vegane, na primjer - Vega Sport Pre Vježba Energizer. Energetska sastoji se od zelenog čaja, yerba mate, ginsenga, đumbir, kurkuma, kokosovo ulje i drugih. Tu je i „protein” izbor za vegane: Vega Cijela Hrana Zdravlje optimizaciju. Sastoji se od pročišćene biljni protein, i može poslužiti kao potpuna zamjena obroka.