Dukan dijeta - ovlašteni proizvodi

Pierre Ducane dijeta danas je stekao ogromnu popularnost među onima koji žele reći zbogom viška težine.

ovlašteni proizvodi Dukan dijeta To je vrlo raznolik, a pogodan je za svakodnevnu prehranu. Glavna pravila kao dijeta - Obvezno piće 1,5 litara ili više vode dnevno, postoji određena količina zobenih pahuljica. U isto vrijeme za nekoliko faza trebala konzumirati hranu, što je vrlo malo ugljikohidrata, a o tome što je to, mi ćemo vam reći u detalje.

Ovlašteni proizvodi za pozornicu „napad” Ducane dijeta

Kako mogu trajati ove faze ovisi o broju dodatnih kilograma:

s viškom 10-20 kg - faza traje 3-5 dana;
s viškom 20-30 kg - faza traje 5-7 dana;
kada se višak od 30 kg i više - faza može trajati 5-10 dana maksimum.

Kada Ducane prehrana tijekom „napada” dozvoljeno namirnice bogate proteinima. To može biti meso purana, lean šunka, piletina bez kože, jetre, teletina, morskih plodova i nemasne ribe. Nemojte jesti šećer, kuhano meso patku, gusku, zec, teletina, svinjetina, janjetina i govedina.

Nakon pravilima snagom možete reći zbogom na 2-6 kilograma težine. Glavni cilj faze „napada” je kvar masti.

Ovlašteni proizvodi za pozornicu „Cruise” (striping) Ducane dijeta

Tijekom „krstarenja” u promjenu rotacije belkovosoderzhaschih proizvoda i povrća:

ako je izgubila najmanje 10 kg - proteina i povrća alternativne 1/1 3/3 dana ili dan;
Ako ste izgubili više od 10 kg, i - bjelančevina i povrće Alternativna 5/5 dana.

U fazi „striping” Dukan dijeta riješiti biljnih proizvoda. Možete imati sve kuhano povrće ili na žaru. Vi ne možete jesti krumpir, grašak, avokado, grah, leća, kukuruz, masline i druge namirnice koje sadrže škrob. Također, možete si priuštiti da jedu dva proizvoda iz popisa: mlijeko, želatina, ljuta paprika, češnjak, začini, par žličica bijelog ili crnog vina, vrhnje, kakao.

Ovlašteni proizvodi za pozornicu „popravljajući” Ducane dijeta

Sada trebamo učvrstiti težinu postignutu tijekom prethodnih faza. Trajanje ove faze je izvedena iz odnosa: 10 dana izgubili po 1 kilogramu.

Tijekom tog razdoblja, dopušteno koristiti proizvode od prve faze izbornika, povrće iz druge faze, upuštati se u svakodnevnom porcija voća, osim banana, trešanja. 2 također mogu jesti komad kruha, 40 grama sira, a proizvod sadrži škrob (krumpir, riža, tjestenine, itd.) Najveći užitak trenutak faza „konsolidacije” je da 2 puta tjedno, za jedan obrok, možete si priuštiti da jedu ono što želite, i imaju malo odmora za sebe.