Ashtanga yoga

Ashtanga yoga - to je posebna vrsta joge koja uključuje promociju najvišeg duhovnog puta zajedno s paralelnom razvoj tijela. Ova tehnika je predloženo prije stotinu godina od strane indijskog Rishi Patanjali. Ashtanga yoga je put od osam koraka, što dovodi do konačnog cilja.

Ashtanga yoga: suptilnosti početku puta

Na putu do cilja, morate prevladati 8 korake: Yama - Niyama - asane - Pranayama - Pratyahara - dharane - dhyana - samadhi. Svaka faza uključuje ne samo ozbiljan hobi Ashtanga yoga, ali i spremnost za self-poboljšanje.

Pogledajte i ako ste spremni ići tim putem, ne smijemo ispitivanje svoje fizičke sposobnosti i svoju duhovnu otvorenost za promjenu i očistiti duh.

Prve dvije faze su vrlo slični, pa su obično posvetiti paralelno. Njihovo ime prevodi kao „napetost” i „opustiti”. To - kamen ili tzv psiho-higijenskih pravila života. Ova pravila su jednostavna i pošteno, a ako shvatite da to nije u stanju pridržavati se njima, vjerojatno je da yoga škola Ashtanga nije za vas.

Ahimsa - ne uzrokuje štetu bilo koje živo biće u djelima, riječima i mislima;
Satya - istinoljubivost i jedinstvenost svake riječi, odbacivanje laži;
aste - odbacivanje zavisti;
Aparigraha - sloboda od svega što odvraća od aspiracije prema duhovnom spajanja sa Stvoriteljem;
Brahmacharya - odbijanje od malih svjetovne želje kao što su slave i priznanja;
Saucha - čistoća tijela (u skladu s higijenskim standardima);
mitahara - prirodni, čisti vegetarijanska hrana;
Santosha - stalno održavanje dobrog raspoloženja;
svadhyana - filozofsko znanje i razgovor približava savršenstvu;
tapas - borba sa svojim manama na bilo koji način;
Ishvarapranidhana - osjećaj Stvoritelja u svim stvarima;
kshama - tolerancija neslaganje;
daya - milosrđe, ljubaznost prema drugima;
arjava - jednostavnost komunikacije, nedostatak arogancije;
CXR - poniznost, odnosno odbacivanje narcizma.

Razvoj ovih formacija Ashtanga Yoga help knjige, ali glavna uloga još uvijek ne daje osnove, a njihova neumoljiva primjena u praksi.

Ashtanga yoga: vježbe i put naprijed

Ashtanga yoga za početnike je prvo proučiti prve dvije faze, liječnik duha, a tek onda - razvoj trećoj fazi. Ako pokušate ignorirati prethodnoj fazi okrupnjavanja nečije energije, koji vas vodi daleko od pravog puta.

Asana - stabilan položaj tijela, što je nužno za daljnji duhovni rad. Vi ćete doći u ruci tepih za Ashtanga joge, koji će biti prikladan za shvatiti fizički sloj joge. U idealnom slučaju, tako da ćete morati pokrenuti jutro i po mogućnosti na početku - na 4-5 sati ujutro.

Kad je treći stupanj je svladao, možete nastaviti raditi s energijom - ova faza je nazvana po pranayame. U ovom trenutku, sljedbenici počinju svladati vježbe disanja.

Sljedeći korak - Pratyahara - naučiti da napuste svoje Ashtanga yoga vježbe fizički oblik i razviti višedimenzionalan prostor oko njih.

Šesti korak je naziv dharane, dakle održavanje ispravne koncentracije. To se odnosi čovjeka za spajanje sa Stvoriteljem, ali to je tek početak puta za završetak duhovno jedinstvo.

Nakon toga slijedi fazi meditativne treninga dhyana. Meditacija provodi u tri faze i dopustiti osobi da doživite dosad nepoznate osjećaj jedinstva svijesti i svijeta.

Posljednja faza - samadhi - predstavlja najvišu razinu duhovnog postignuća. U ovoj fazi, razredi isporučiti nevjerojatne sreće, opuštanje i uživanje jedinstva sa Stvoriteljem.

Ashtanga yoga - odličan izbor za one koji trebaju zaštitu od vanjskih problema u svom spokojnom duhovnog svijeta. Nije za ništa da mnoge holivudske zvijezde praksa joge.