Avokado - koristi i štete

Avokado je nedavno stekao popularnost u bivšem Sovjetskom Savezu, ali ovih dana ima puno obožavatelja. „Perzej američki” ili „krokodilska kruška”, kako ga zovu. Ovo voće je volio, ne samo za one koji žele diverzificirati stol egzotično, ali i onih koji brinu o svom zdravlju. Saznajte više o prednostima i opasnostima avokada, koju će naučiti iz ovog članka.

Što su vitamini u avokada?

Ovo voće je bogato hranjivim tvarima, za koji je univerzalno je ljubio i cijenjen. Našli su vrijedne oleinsku kiselinu, koji normalizira krvi i bori s kolesterolom, vitaminima A, B, C, D, PP. U međuvremenu, to je napomenuti da je nevjerojatno bogata avokado vitamina E, koji se smatra ključni element za očuvanje mladosti i ljepote.

Osim težine vitamina, avokado mnoge minerale: kalij, fosfor, kalcij, magnezij, natrij, mangan, i drugi.

Korisna svojstva avokada i kontraindikacije

Govoreći o prednostima ovog voća, kao što su avokado, možemo reći da je to složen učinak na gotovo svim sustavima, dajući im ozdravljenje. Ako govorimo o korisnim svojstvima točnije, za dobivanje vrlo impresivan popis:

redovita konzumacija avokada značajno poboljšava pamćenje, pomaže u borbi protiv ometanja;
zahvaljujući ovom voće može spriječiti srce i bolesti krvožilnog sustava;
avokado uključivanje u prehrani omogućuje spriječiti razvoj ateroskleroze;
korištenje avokada svaki dan pomaže normalizirati metabolizam vode soli, tako da možete dobiti osloboditi od edema;
u razdoblju života često imaju poteškoća stoji avokado jer štiti tijelo od štetnog djelovanja stresa;
avokado snižava krvni tlak, pa se preporučuje da se bolesnika s hipertenzijom, ali oprez može biti uključena u izborniku i krvnog tlaka;
hranjive tvari sadržane u avokado, zahtijeva tijelo za zdravu tvorbu krvi;
anemija (anemija), upotreba avokado To mora biti sustavna, jer težina tvari koje pomažu hematopoeze funkcije;
Avokado je vrlo učinkovit za zatvor - i kronična i povremene.

Svjetska zajednica je dugo cijenjena prednosti avokada, te u europskim zemljama avokado ulje se koristi u liječenju bolesti zubi, zubnog mesa i zglobova.

Međutim, to nije bez kontraindikacija. Ne preporuča se koristiti za one koji pate od alergijskih reakcija na agrumi i lateksa. Za sve ostale, ovo voće je sigurna. To može uzrokovati štetu, osim ako kostiju avokada - imajte na umu da se ne može pojesti!

Avokado je korisna za mršavljenje?

Ovaj jedinstveni plod, iako je plod koji ima strukturu kao povrće. To je prilično bogata proizvod koji može biti savršeno koristiti u svježem povrća salate. To nema šećera, tako da može biti avokado korisna svojstva i kontraindikacije koristi se u mršavljenje dijeta osobu. Međutim, mnogo se osloniti na njega nije potrebno, jer je kalorijski plod je vrlo visoka: prema različitim procjenama, od 120 do 210 kcal na 100 grama. Većina energetske vrijednosti ovog voća osigurava masti, zatim ugljikohidrata, proteina, a na trećem.

Prednosti avokada za mršavljenje je da je njegov sastav je optimalno uravnotežen, a svaka tvar u drugu, čime se lako apsorbiraju. Dakle, loj što je ispunjen s avokadom neće donijeti štetu.

„Sjesti” na jednoj avokado nije: liječnici preporučuju konzumiranje više od pola voća dnevno. Samo ga dodati u salatu, i zamijeniti ovo jelo svoj svakodnevni večeru: učinak će uslijediti vrlo brzo. Pogotovo ako se odrekne škroba hrane, slatko i masno.