Nego korisne jabuke?

Crvena, žuta, zelena - tako ukusna i tako različite jabuke za mnogo godina su korist za ljudsko zdravlje. Mnogi okus podsjeća na jabuke daleka bezbrižno djetinjstvo, jer je riječ o rastu sočne plodove gotovo svugdje. Stoga dvostruko drago da jabuke su tako korisno i potrebno za ljudsko zdravlje.

Jabuka je korisna za osobu?

Jabuke sadrže iznenađujuće sastav vitamina i elemenata u tragovima potrebnih za puni ljudsko zdravlje. Bogati su:

vitamine (A, E, C, B1, B2, B6, P);
minerali (kalij, natrij, kalcij, željezo, mangan, fosfor itd) .;
vlakna;
karoten;
pektini;
fruktoza;
organske kiseline.

Zahvaljujući ovom sastavu, jabuke su odličan proizvod za prehranu prehranu. Se normalizirati želuca i mokraćnog sustava, zbog prisutnosti grubih vlakana. Također, vlakna u jabukama, a posebno u koži jabuke, pomaže u borbi protiv s kolesterola plakova u krvnim žilama, a njih i izlučuje obavija. Smetnje jednu jabuku dnevno jamči za snižavanje kolesterola za 15%.

Korisna svojstva jabuke ljudskim uzrocima i širem sastavu vitamina kao dio sočnih plodova, što ih čini odličan alat za jačanje imuniteta. Jabuke su propisani za anemije, jer su bogate hematopoetskih dva glavna minerala: željeza i mangana.

Obnavljajući učinak na tijelo je sa sokom od svježe jabuke. Preporuča se za ljude koji vode sjedilački način način života, kao pektin sadržan u kašu od jabuka može ojačati zidove krvnih žila, poboljšava metabolizam i izlaznih soli teških metala iz tijela. No, moramo se sjetiti da svježi sok od jabuke treba popiti odmah, inače hranjive tvari oksidiraju i gube svoju snagu.

Jabuke su korisne za žene?

Kao i mnoge druge voća, jabuke ne sadrže masti i 80-90% vode. Osim toga, oni su niske u kalorija, što omogućuje zdrav plod da bude pogodan za prehrambene prehrane. Prisutnost pektina čini Apple proizvode s niskim glikemijskim indeksom, što znači da su njezini ugljikohidrati probavljaju polako, gotovo bez podizanja razine šećera u krvi. Nutricionisti ne savjetuju da zaboravi, nego jabuke korisne za tijelo, te nastojimo pojesti barem jednu jabuku dnevno sačuvati vitak lik i održavanje unutarnje organe u dobroj formi.

Ipak, preporuča se jesti jabuke i za vrijeme menstruacije. Vjeruje se kako bi se olakšalo stanje bolesti i upala.

Što jabuke su najkorisniji?

Odaberite jednu ili drugu jabuku s ogromnim popis različitih vrsta ne mogu. Svaki od njih na svoj način koristan. Nedavno, nutricionisti lean u korist zelenih jabuka - „Granny Smith”, „White punjenje”, „Simirenko” itd Objašnjavaju to tvrdnjom da je u tim ocjenama više od sirova vlakna, željezo i manje od fruktoze, tako da su pogodni i za dijabetičare. , od jabuke koristan za žene Zelene jabuke ne uzrokuju alergije, za razliku od svojih crnih srodnika. Oni su teže od drugih te su najprikladnije za svježe potrošnju.

Kako pravilno odabrati jabuke, morate ne samo procijeniti svoj izgled u nedostatku udubljenja crne mrlje, plijesni i naborane kore. Važno je držati jabuku u ruci - u normalnom voća kora mora biti ujednačena u teksturi, s glatkim prijelazom u boji. Kada svjetlost tlak, jabuka trebala ostati čvrsta i ne izaći iz oblika. Ne zaboravite da je spremanje prezentacije, jabuke tretirane s posebnim parafinom, pa prije nego ih koristite treba oprati pod tekućom vodom.