Dijetalna ukusna

Jeste li sigurni da dijeta i štrajka glađu - oni su jedno te isto i stvarno izgubiti težinu, možete samo prestati jesti? Na žalost, ili na sreću, kao što ćemo biti razočarani, ovaj pristup vodi samo usporiti metabolizam, što u konačnici znači skup još pretežak. Osim strogih dijeta, kao i glad iscrpiti vaše psihe: donesshi taj „križ”, vi ste sigurni da otedites kako treba, u stvari zaslužuju.

U svakom slučaju, dok gleda u budućnost, to je mnogo racionalnije izgubiti težinu na dijeti ukusnih jela. Najučinkovitiji i sigurno mršavljenje - to je kad ne primijetiti da ste na dijeti. Gubitak težine treba donijeti radost za cijelo tijelo, ti si očišćen od viška, a to je - svakako u redu. Gubitak težine, trebali razmišljati o tome kako je lijepo biti zdrav i energičan, to je lijepo za jesti laganu hranu, koji ne smetaju i teret. Za vas potaknuti da „korisno” za mršavljenje, mi ćemo ponuditi nekoliko izbora ukusnih dodataka jelima. A onda, nadahnut, nadamo se da ste i da će shvatiti gdje ste dolaze spremni izgubiti težinu s osmijehom na licu.

riba

Nije tajna da je preporučljivo jesti ribu na gotovo svaku dijetu. To - i proteina, i zdrave masti, a puno vitamina i minerala. Međutim, kako bi postala ukusan dijeta hrana za mršavljenje, kupiti joj nešto, moramo također nešto znati o načelima za kuhanje ribe. Počnimo s velikom talijanskom riblja juha.

riblja juha

sastojci:

uređenim ribe (uključujući glavu i rep) - 1 kg;
Luk - 1; PC.
mrkva - 2 kom.,
celera korijen i stabljike - 2 kom;.
peršin - 1 hrpa;
rajčice - 2 kom.,
Češnjaka - 2 režnja;
voda - 2 litre.

priprema

Riba glava i rep napuniti vodom i zajedno sa lukom staviti na vatru. Kuhajte 30-40 minuta nakon vrenja na laganoj vatri. Za 10 minuta dok kuhani solim juha s vremena na vrijeme će ukloniti pjenu.

U međuvremenu, rezati povrće. Mrkva - na fine trake, celer - na kolutove, peršin - samljeti, rajčice - na kriške, češnjak - fino raspasti.

Od gotovih juha ukloniti sve proizvode, a zatim staviti povrće. Prvo, celer i mrkva, kuhati 5 minuta, i staviti ostatak povrća. Kuhati još 5 minuta i staviti ribe pladnju i začine.

Dajemo juha uliti za nekoliko sati, i sigurno koristiti u mršavljenju!

Dakle, što ste naučili jednostavan i ukusan recept je vrlo ukusna dijeta jela. Imajte na umu, osim riba, juha sadrži druge „stimulansa” mršavljenje - celer i peršin.

Nastavite ribe fantazije ... Kao ukusnim prehrambenim jela, onda postoji obilje mogućnosti za sve svoje omiljene koprcati pečena u pećnici.

Koprcati pečena u pećnici s vrhnjem

sastojci:

list - 1,5 kg;
krema - 0.2 kg;
brašno - žlice,.
maslac - 75 g;
sol, papar, origano i estragon.

priprema

Burke list - moramo joj fileta. Ako ste došli preko Crnog mora koprcati, a miris njenog specifičnog - jod, miriše na more, možete ga potopiti u vodu za sat ili dva. ukusna dijeta recepti hrana File rezervat s kožom i utrljati sa soli. Mi širiti u keramičkoj posudi, podmazani. Bijela strana na vrh ribe. Pospite ga sa uljem i pokriti s poklopcem ili pergament bumagoy.Duhovka već vruće.

Pecite sat vremena, s vremena na vrijeme sipati ulje iz tavi.

Umak: brašno pržiti (ne zarumyanivaya) na maslacu u tavi. Dodajte, stalno miješajući, jednu žlicu kiselog vrhnja. Na kraju, dodati začine. Držite umak u vodenoj kupelji u svakom trenutku tijekom pripreme iverka.

Mi smo dobili iverka, uklonite koru i prelijte umakom. Povratak u pećnicu na 10 minuta i jesti, gubitka težine!