Hrana s negativnim kalorija

Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali još uvijek postoje negativan kaloričnu hranu. Značenje tog pojma je da je probava proizvod je proveo u više kalorija nego što ona sadrži. Samo ne mislim da su takvi proizvodi mogu sagorijevati kalorije koje ste primili, na primjer, jesti tortu. Samo nula-kaloričnu hranu ne donose svoje tijelo više ništa ne može pretvoriti u masnoće.

Koje namirnice su negativne kalorija?

1. Najiščekivanijih primjer - obična voda. Ona nema kalorija, a svoje tijelo da ga zagrijati na temperaturu tijela moraju potrošiti kalorije, nije puno, naravno, ali ipak.
2. Sljedeća piće na ovom popisu - zeleni čaj. Ako ne koristite šećer u jednu šalicu sadrži oko pet kalorija. Provedite organizam za obradu i asimilaciju oko 50 kcal. Ako pijete čaj s ledom, onda taj broj će se povećati.
3. Namirnice koje imaju opojne učinke, kao što su đumbir, češnjak, čili. Takva hrana proizvodi toplinu, a time i potrošnju energije.
4. Neki drugi proizvodi koje treba obratiti pažnju - gljive. Osim činjenice da oni sadrže malo kalorija u gljivama je potrebno proteina. Osim toga, oni se probavlja duže vrijeme, a time troši više kalorija.
5. Posebno mjesto na ovom popisu su povrće, među kojima se ističe na celer. Također je vrlo korisno jesti paprike, rajčice, luk, ljekovito bilje, zelena salata, i drugi.
6. Ne zaboravite voće i bobičasto voće, primjerice, jabuke, lubenice, struja, agrumi, i drugi. Najniži sadržaj kalorija u proizvodima u kojima bez ili s malo šećera.
7. Zabranjeni sol može zamijeniti raznim začinima, koji, štoviše, poboljšati i proširiti okus bilo koje jelo. No, šećer može zamijeniti, kao što su cimet.

korisne informacije

1. Broj proizvoda s negativnim kalorija treba kontrolirati. Preporučena dnevna jesti ne više od 500 grama povrća i voća koliko.
2. Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma dovoljno je za jedan od obroka sastojao isključivo od negativnih kaloričnu hranu.
3. To je najbolje jesti svježe namirnice, ali ako se ipak odlučite kuhati, najbolje je to učiniti za par, ili u pećnici.
4. Osim toga, voće i povrće će dostaviti tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima.
5. Ne preporuča se jesti samo hranu s negativnim kalorijama, kao i za normalno funkcioniranje tijela samo treba malo proteina i vitamina potrebni za probavljanje masti.

Primjer jela, što uključuje proizvode s negativnim kalorijama

Leća sa špinatom

sastojci:

• leća - 1 žlica,.
• sjeckani špinat - 1 žlica,.
• rajčice - 1; PC.
• Zeleni čili - 1 kom;.
• Češnjak - 1 češanj;
• limunov sok - 2 žličice ;.
• voda - 4 v.
• čili u prahu - 3/4 TSP ;.
• crni papar - 3/4 žličice ;.
• đumbir, peršin, sol.

priprema

Svi proizvodi moraju biti smanjen u veličini. Leća treba oprati pod tekućom vodom i potopiti za jedan sat. Sve ostale proizvode treba staviti u posudu, stavite na srednje jakoj vatri i dovesti do kuhati. Zatim dodajte leću i kuhajte oko 20 minuta.

juha od kupusa

sastojci:

• luk - 5 kom;.
• paprika - 2 kom;.

• rajčice - 2 kom.,
• kupus - 1 kom;.
• celer - 1 žlica,.
• peršin, papar, sol.

priprema

Sve povrće treba slomiti. Ulijte vodu u lonac, dovesti do kuhati i dodajte povrće. Kuhanje je potrebno da se na laganoj vatri oko 10 minuta. Kada su mekane, samljeti ih u mikseru. Ukrasite zelje.

Zaključak: što je hrana s negativnim kalorijama kako bi se spali kalorija dobivenih iz drugih namirnica - mit, ali ono što ih se ne bi bilo ekstra kilograma - istinu.

Video: Postoje li namirnice s negativnim kalorijama?

Video: Kako napraviti prehrani gulaš u lonac bundeve.