Celer - koristi i štete

Zahvaljujući neobičnim okusom i mirisom celer stoljećima koriste u kuhinjama različitih zemalja, često kao glavni sastojak u salatama i predjela. U isto vrijeme, svake godine geografski popularnost povrća je sve više i više. Ako prije navijači celera morao uložiti napor da ga kupi, ali sada sve je jednostavno se prodaje u gotovo svakoj trgovini ili na bilo koji povrća na tržištu.

Koristi i štete od celera stabljika

Valja reći da je ovo povrće sadrži veliku količinu vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji pružaju maksimalnu korist za ljudski organizam. Celer je izvrstan izvor vitamina K, C, B6, A i beta karoten, sadrži korisne prehrambene vlakno i kalij ftalat. Također je vrijedno napomenuti da je ovo povrće ne sadrži masnoće i kolesterol, što je posebno važno za one koji se bore sa viškom težine - dijeta na celera - to je velika mogućnost da obogate svoje tijelo s vitaminima i dati figura vitka izgled.

Korisna svojstva celera i kontraindikacije

S obzirom na pitanje o zdravstvenim svojstvima celera morate znati da ovo povrće ne samo da se koristi u kuhanju i za mršavljenje, ali i alternativne medicine. Dakle, obična korištenje celera potiče učinkovito diuretik djelovanje, što je vrlo važno u nekim bolestima urogenitalnog sustava. Listovi imaju tendenciju da se zacjeljivanje rana i osloboditi svrab i iritaciju. Osim toga, komponente celera pomoći da biste dobili osloboditi od grčeva u želucu i crijevima, kao i zatvor.

No, osim pozitivnih aspekata, celer može biti štetno. Dakle, celer ne može se koristiti za trudnice, posebno onih koji su u zadnjem tromjesečju. Također, ograničiti korištenje celer je potrebno za one koji pate od epilepsije ili je sumnja urolitijaze.

Korisno od celera za izgubiti težinu?

Ovo povrće je ne samo pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, ali i savršen za one koji žele izgubiti na težini. Na mnogo načina, njegova dobra za mršavljenje je značajan zbog činjenice da celer sadrži minimalnu količinu kalorija, pa jede to može biti dosta te to ne boli, već naprotiv, će pomoći dobili osloboditi od extra pounds, kao što je tijelo treba probaviti povrće potrošiti mnogo više energije nego što je sadržano u celera. Pa ipak, celer korijen, o opasnostima i prednostima koje smo već rekli, to je vrlo hranjiv i pomaže vam da zaboravite na glad.

Upotreba celera za mršavljenje

Kao što smo rekli, da biste dobili osloboditi od viška težine celer - samo savršen povrća. A, ako se odlučite ići na dijetu s celer za mršavljenje, trebate biti svjesni da, kao dio ove prehrane može se pripremiti na veliki broj ukusnih, zdravih i niskokalorični jela.

Jela Celer se može jesti svaki dan, pa čak i nekoliko puta na dan, što je u redu za kratkoročni prehrani. Izvrsna mogućnost za korištenje ovog povrća kao zamjena, na primjer, umjesto pločica i štetne masne boršč jesti celer pire dijeta, koja je identična pripremi krumpir pire, ali s minimalnim dodatkom masti.

Nutricionisti ističu da ako svaki dan jesti celer u hrani za samo jedan tjedan, možete izgubiti nekoliko kilograma. A ako se kombiniraju korištenje ovog povrća s vježbanjem i pravilnom prehranom za par mjeseci, možete postići fantastičan rezultat.

Video: Sokovi. Svježi sokovi - dobro ili zlo?