Salata od celera za mršavljenje

Vi vjerojatno već znate da celer je priznat kao jedan od najznačajnijih i povrća pogodne za mršavljenje. Je bogat je vitaminima A, B1, B2, B9, C, i također sadrži magnezij, fosfor, natrij, mangan, kalcij, željezo i cink, koji omogućuje ne samo na „obogatiti” tijelu, već također blagotvoran učinak na cijeli probavni sustav. Iz njega se priprema raznih jela.

Kako pripremiti salatu od celera?

Možete odabrati bilo koji od salate, recepti za koji su prikazani u nastavku. Svi oni doprinose mršavljenja. Najlakši način njihove primjene - kako bi ih umjesto jesti svoju uobičajenu večeru, a u bilo kojoj količini! Već u prvom tjednu ovog seldereeevoy dijeta što će pasti 1,5-2 kg.

Salata od celera ima nizak sadržaj kalorija: u povrće samo 32 kalorija na 100 grama, što znači da može jesti dosta toga i na taj način gube na težini.

Približna dijeta s prehrambenim celer salata:

doručak - kajgana s povrćem, ili sir s bobicama ili žitarica s voćem.
popodnevni snack - svježi sir ili voće.
ručak - dio juhe ili meso / perad / riba s povrćem.
popodnevni snack - sir ili kuhano jaje ili komad voća ili čašu soka.
večera - povrće salata s celera.

Koristeći ovu dijetu, brzo ćete izgubiti težinu i dalje dobiti ispravne prehrambene navike koje će vam pomoći zadržati težinu na jednu točku.

Recept za zdravu salatu od celera

Trebate: 2 mrkve, kupus 1 mala ili velika pol, stabljike i lišća celera, jabučni ocat i sol.

Priprema: nasjeckati i zapamtiti kupus sa soli, tako da je ona dala sok. Nakon 5 minuta, izlijte sok. Pospite kupus s jabučnim octom i ostaviti pola sata. Tijekom tog vremena, trljati mrkvu i nasjeckajte celer. Izmiješati sve sastojke. Gotovo!

Salata od celera i jabuke za mršavljenje

To će potrajati 2-3 paprike, neke jabuke, peršin, celer srednje, nemasnih bijeli jogurt ili jogurt.

Priprema: Nasjeckajte jabuke, celer i papriku na tanke trake, nadjev peršina. Sve mješavina, sol lagano (bolje bez njega), dodati jogurt ili jogurt kao preljev. Gotovo!

Ukusna salata s celerom

Trebat će vam: 3 male repa, češanj češnjaka, nekoliko stabljika i lišća celera, nekoliko listova salate, maslinovo ulje, sol i začine.

Priprema: Kuhati repa, oguliti i izrezati na kocke i utrljati na grubo većoj. Zelena salata i celer sitno nasjeckati i pomiješati. U čašu, ulijte jednu žličicu ulja, soka od limuna i češnjaka istisnuta, sve promiješati, začinite salatu. Ostavite salatu za 15 minuta. Gotovo!

Salata od celera: recept za mršavljenje

Trebat će vam: mrkvu, a celer korijen i repa.

Priprema: Utrljajte sve proizvode bilo ribež po svom izboru (obično vole male), temeljito i sezona miješati sa sokom od limuna. Ostavite 30 minuta u hladnjaku. Gotovo!

Salata od celera

Trebat će vam: kuhana mrkva, krastavac, 2-3 stabljike celera, jogurt 1% masti.

Priprema: sve sastojke osim mlaćenica, usitniti ručno ili pomoću rende, miješati i sipati jogurt. Po želji možete preliti još malo jogurta, a vi dobiti nešto poput povrća mljeveno meso na jogurt. Gotovo!

Salata od celera

Trebate: celer, peršin, ili raketni zelena salata, krastavac 1-2, polovice limunovog soka. Svi sastojci trebaju biti na istoj visini volumena.

Priprema: sve sitno nasjeckajte, prelijte sok od limuna. Možete dodati pola žličice maslinovog ulja. Gotovo!