Šparoga - korisna svojstva

Korisna svojstva šparoge su poznati po velikom količinom vremena. Povrće i dalje renesansni koristi kao diuretik te kao afrodizijak. Struktura ovog proizvoda sadrži veliku količinu vitamina i minerala su neophodni za normalan ljudskog djelovanja.

Kalorija i korisna svojstva šparoga

Ovo povrće je uključen u popis namirnica s niskim kalorija. Tako 100 g šparoga sadrži samo 13 kcal. Izravno ovisi o tome što je 95% vode, u biti bez masti i proteina. S obzirom na sve gore navedeno može se reći da šparoge - božji dar za ljude koji gledaju svoj lik ili žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Ljekovita svojstva šparoga:

Tvari koje se nalaze u povrću, su uključeni u formiranju i jačanju kostiju i vezivnog tkiva.
Šparoga potiče hematopoezu i brže zacjeljivanje rana.
Redovita konzumacija ovog povrća poboljšava jetru, srce i urogenitalnog sustava.
Kiseline, koja je u šparoge, pomaže očistiti tijelo od raznih toksina.
Zelene šparoge sadrže velike količine folne kiseline potrebne za trudnice.

Postoje mnogi recepti tradicionalne medicine s povrćem koje pomažu u liječenju mnogih bolesti. Osim toga, blagotvorno svojstva šparoge se koriste u kozmetici.

Šparoga je korisna za mršavljenje?

U ovom povrća tvar sadržana asparagin, koja ima sposobnost da se smanji tlak kako bi se poboljšala aktivnost jetre, ukloniti otekline i povećavaju brzinu metabolizma, što zauzvrat potiče mršavljenja. Osim toga, šparoge diuretski učinak i djeluje kao laksativ. Dokazano je da ako svaki dan tijekom 3 tjedna, konzumirati 0,5 kg šparoga, može se riješiti 4 kilograma.

Kako kuhati?

Da biste dobili sve prednosti mršavljenja od šparoga je vrlo važno da se pripremi ovog povrća. To je najbolje da odaberete tretman pare, kao u ovom slučaju, možete uštedjeti gotovo sve vrijedne tvari. Najčešće, šparoge kuhane u lagano slanoj vodi s malo kipuće. Potreba da se dodati malo vode ili biljnog maslaca, čime se formira sloj na površini tekućine, kroz koje hranjive tvari ne ispari. Povrće treba staviti u okomitom položaju, budući da je donji dio je krući nego gornji. Voda bi trebala biti malo do dna kuha, a na vrhu je tretirana s parom. Ovisno o veličini šparoga termička obrada će trajati od 3 do 10 minuta. Odmah nakon kuhanja povrće treba isprati hladnom vodom.

Šparoge u korejskom mršavljenje

Ovaj proizvod dolazi kroz obradu soje, a nakon što je podvrgnut kiseljenje. U drugim zemljama to se zove Fuzhi. Pripravak uključuje soje šparoge šparoge dijeta velik broj hranjivih tvari, koje su vrlo lako i brzo apsorbira u tijelo. Kada je ovaj proizvod se marinira, ogrjevna vrijednost To značajno povećava, te je 105 kcal.

Za pripremu šparoga u korejskom Fuzhi prvi namočenu u vodi, a zatim kiseli češnjaka, mrkve, paprike i vrućem ulju.

Mršavljenje soja šparoga mogu upotrijebiti zbog prisutnosti lecitina - tvari koje aktivno sudjeluje u metabolizmu masti u tijelu i povećava brzinu izgaranja. Da se iz ovog povrća samo korist koristiti ovaj proizvod ne smije biti češće od 3 puta tjedno za 200 g