Kako korisno šparoge?

Šparoge - to nije previše popularan proizvod, ali nevjerojatno korisno. Nakon što se zadovolje ovi neobično zelene stabljike na šalter - budite sigurni da se u uzorku. U ovom članku ćete saznati što je šparoga koristi za organizam.

Kako korisno šparoge?

Za one koji prate njihove figure, šparoge - kontinuiranu uporabu. To je ne samo lako probavlja i malo kalorija, ali i savršeno obogaćuje tjelesne težine vitamina i minerala. Među njima, - A, C, E, PP i grupe B vitamini broj - B1, B2 i B9 rijetko. Osim toga, ona sadrži sve potrebne tijelo makro i mikronutrijenata, među kojima su kalcij, magnezij, kalij, željezo, fosfor i cink.

Posebna prednost šparoga - visok sadržaj asparagina, poseban tvar koja smanjuje visoki krvni tlak, i što je najvažnije da se izlučiti toksina, uključujući i amonijaka. Ova komponenta mora biti prisutan na vašem stolu svaki dan, ako ste pate od bolesti srca i krvnih žila, ili je imao srčani udar.

Redovita konzumacija šparoga jesti prva stvar u poboljšanju stanja kože, jer sadrži vitamine A i E, koji su bitni po svojoj ljepoti. Osim toga, visok sadržaj magnezija čini šparoge u sredstvo protiv stresa, koja ima pozitivan učinak na živčani sustav, i na vanjskom.

Koristi i štete od marinirana šparoga

Marinirana šparoga je također korisno, kao i prirodno. Slimming interes da ni u ovom obliku ima samo 15 kalorija na 100 g, što znači da se može lako jesti, čak i za vrijeme niske kalorijske dijeta za mršavljenje.

Prednost ove vrste šparoga točno isto kao da od običnih. Oni koji ga koriste, očekivati ​​iste pozitivne učinke na kardiovaskularni sustav i druge prednosti.

Naškoditi proizvod može biti samo oni koji se pojavljuje pogoršanje ulkusa ili gastritis, jer bilo ukiseljenim proizvoda, posebno bogate prehrambenim vlaknima (kao što su šparoge) se ne preporučuju za korištenje u tom periodu.

Prednosti i štete od osuši šparoga

Osušeni šparoge - to nije biljni proizvod i soje. Njegov sastav je sasvim različit od šparoga, što smo raspravljali ranije, a njegov kalorijski sadržaj - 234 kcal na 100 g To je samo djelomično pogodna za prehranu kao soja, od kojeg je napravljen, bogat je biljnim proteinima.

To može povrijediti one koji pate individualni netoleriranja proizvod. Osim toga, postoji opasnost da se proizvod sadrži GMO, tako oslanjaju na njegovu uporabu nije potrebno.

Video: Nepoznate činjenice o šparogama

Video: šparoga šparoge || koristi za muškarce, šparoge koristan i štetnih svojstava, šparoga prednosti za žene,