Šparoge na korejskom - kalorija

Svatko tko je pokušao prirodnog šparoga, nije joj odmah prepoznati na šalter Korejski kuhinje. To i ne čudi: po svojoj prirodi, ovi proizvodi su potpuno različite, a ako prvi je biljka, a zatim drugi - proizvod sojino mlijeko. Prema tome, njihova ogrjevna vrijednost To će biti znatno drugačija. U ovom članku ćete saznati koliko kalorija su u korejskom šparoga i kako ga se može koristiti u prehrani prehrani.

Kalorija šparoga u Korean

Ono što mi zovemo šparoge u korejskom kalorija značajno različita od uobičajene šparoga biljka, u kojoj samo 15 kcal na 100 grama. Korean šparoga sastoji od soje: a to pjena, koji kada vrenja se formira na površini sojino mlijeko, i zatim se osuši i pruži. U konačnom obliku, proizvod je egzotični 234 kcal po 100 g tjelesne težine.

U trgovinama možete pronaći sličan proizvod nije samo spreman za korištenje, ali suši u snopove. U ovoj izvedbi, Korean šparoga ima veći kalorija - 440 jedinica po 100 g

Još jedna zanimljiva činjenica je da je ovaj proizvod je vrlo skladan: 40% - bjelančevine, još 40% - ugljikohidrati, a preostalih 20% - to je mast. Unatoč relativno visoke prehrambene vrijednosti, proizvod se može ugraditi u izborniku niske kalorijske - posebno onih koji su odbili hranu životinjskog podrijetla i kojima je potrebna zamijenivši ga s biljnim proteinima.

Znajući koliko je kalorija u šparoge na korejskom, možete ga koristiti kao dodatak za povrće, salate - to je ne samo ugodno diversificirati svoje okus, ali neće razbiti opći sustav moći pluća.

Usput, ako je uobičajeno šparoge (15 kcal) pripremljen je u korejskom, sa začinima, to nije previše kalorične povećanje, i to je sasvim moguće da bi se dobilo na niske kalorijske dijeta.

Šparoge na korejskom i prehrane

Razmotriti mogućnost uključiti soja šparoge u korejskom u mršavljenje dijeta temelji se na pravilnu prehranu. Alternativno, možete koristiti ovu za svakoga tko voli šparoge, ali bi željeli prilagoditi svoju težinu. Ako strogo poštovati odredbe ovoj dijeti, od vas će biti zajamčena izgubiti težinu 1-1,5 kg tjedno.

Osnovna načela prehrane su kako slijedi:

jedan dan bi trebao biti tri glavna obroka i 1-2 ekstra;
dnevno treba piti najmanje 1,5 litara vode - samo vodu, a ne sok, čaj i druge tekućine;
strogo zabranjeno preskočiti doručak i večeru najkasnije tri sata prije spavanja;
Kontrola dio veličine - ne više od jedne pune salata ploču na recepciji;
u vrijeme mršavljenja moraju ukloniti iz prehrane kolače, bijeli kruh, kolače, peciva i sve brašna;
odbaciti kalorija priloge - krumpir, bijela riža i tjestenina, radije umjesto povrće;
odbaciti prženje, osobito pohani umjesto povoljno peći, kuhati, kuhati hranu, kuhati ili roštilj pas par;
odustaju slastice - oni su previsoke u kalorije, a uzrok udara razine šećera u krvi, koji se, pak, izazvalo brzi početak gladi.

Prateći ovih jednostavnih pravila, možete brzo prilagoditi svoju težinu. Da bi sustav bio razumljiv, Šparoge na korejskom koliko kalorija Nudimo vam Izvedbeni primjeri prehrane:

doručakPola paket od svježeg sira, čaša kefira.
ručak: Mali dio šparoga, čaša vode (ako ne želite ovo jelo mogu se preskočiti).
ručak: Posluživanje juha od povrća, salata s plodovima mora.
popodnevni snackJabuka, kivi ili pare, ili pola grejpa ili naranče.
večera: Dio mršavih ribe, govedine ili piletine i povrća prilog svoj ukus.

U takvom visoke prehrane proteinima, što znači da je masno tkivo će se rastopiti pred našim očima. Slijedite dijeti koliko je potrebno da bi se postigao željeni mršavljenja - to je bezopasan za tijelo.