Dijeta od Svetlana FUS

Svetlana FUS - poznati nutricionista, razviti vlastiti sustav uravnoteženoj prehrani. Primjer učinkovitosti dijeta je vrlo razrabotchitsa, a kao tipični dijeta za mršavljenje, zatim gđa upiti foo kao nutricionist, ne preporučuje se bilo tko uopće. Dakle, ono što je dijeta koristi od Svetlane FUS i kako se razlikuje od ostalih dijeta.

moderna mršavljenje

Prema Svetlana FUS, tipične prehrane, koji smo „sjesti”, onda kad je naša težina je prošao dalje pristojan dovodi samo naglasiti tijelo. Kao rezultat tog stresa, izgubili težinu brzo vraća s osvetu, a koža će uvijek ostati u memoriji potezu. Prehrana nutricionista Svetlana FUS nema veze sa takvim mršavljenja.

To je isti štetan smatra prekomjeran unos hrane i daljnji program masnoće spaljivanja u teretanu. Budući da naša nutricionistica ima i sama postati žrtva ove „dijeta” je svjestan metode iz prve ruke. Ako ne smanjiti broj kalorija i oslanjaju se na gubitak težine zbog vježbanja, mast masa ostaje ista, i da će rasti i mišića ispod. Rezultat - vaš povećanje težine deset kilograma.

Prehrana za život

FUS dijeta - stil hrane za život. Samo nekoliko jednostavnih pravila i da ćete izgubiti težinu ravnomjerno bez ozljeda:

Izbjegavajte slatkiše - prstohvat potrošnju za 1 jednom tjedno, a nakon toga, mnogi ne zaboravi slatko.
Odustajanja od sendviča i scones - to nije večera, bez doručka i nema večera. Ove grickalice prekinuti apetit i stimulira izlučivanje želučanog soka. Oni su vrlo visoke u kalorije i kalorije se naziva „prazna”.
Pijte više vode. unos Normalno tekućine kada uravnotežena prehrana od 1,5 L do 2. Ako jedete hladnu hranu - 3 litre.

Kava (prirodni) možete piti i imati koristi od nje. Vi ne bi trebali piti kavu (i čaj) na prazan želudac, a ne ih piti uz hranu. Doručak i pola sata kasnije možete sigurno razveseliti kavu. Maksimalna doza kave - 3-4 šalice, ali da, ako se ne piju čaj paralelno.
Doručak bi trebao biti pun i hranjiv - kaša sa kajmakom i suhim voćem. Nemojte jesti sirovo povrće i voće ujutro, koji je dizajniran za ručak. Grickalice - jogurt, kefir, voće, matice. Za ručak, kombinirati povrće i meso - promiču probavu jedni druge. Nemojte kombinirati meso brašnom. Na večeru, dati prednost lagani obrok - kaša, kuhano povrće.