Dijeta Svetlana ahtarovoy

Svetlana Ahtarova - nije nutricionist s reputacijom u svijetu. To je žena koja je prikupila volju u šaku, a ona je izgubila 70 kilograma i pol godine. U isto vrijeme ona se koristi sustav koji je razvijen za sebe i, kao što je prikazano od strane svog iskustva, vrlo uspješna. Do sada, ona i dalje živi u istom ritmu - to joj omogućuje da zadrži težinu učinkovito. Sada Svetlana Ahtarovoy dijeta stekao popularnost zbog širenja tematskih foruma.

Svetlana Ahtarova: Dijeta

U vrijeme braka autor prehrane težio 90 kilograma, a nakon rođenja, ta brojka je još veća. Ahtarovoy dijeta počela spontano i brzo na isti dan, kad netko od starih prijatelja pitao poslati sliku. Na isti dan, Svetlana shvatio da je došlo vrijeme da se nešto promijeni.

Bit prehrane je ukupna eliminacija visoko-kaloričnu hranu i nogom hodi, koji zamjenjuju večeru.

Dijeta Ahtarovoy: O izborniku doručak, ručak, večera

Razmislite izbornik za svaki dan, koji je korišten od strane Svetlana. Ovaj pristup dopustio da se brzo vratiti staru formu:

1. doručakJaje ili kajgana, nemasnog mladog sira.

2. ručak: Voće (ima).
3. ručak: Kuhana piletina urešeni svježi kupus, čaj bez šećera.
4. popodnevni snack: Voće ili povrće, je još jedna mogućnost - nemasni jogurt.
5. večera - Ne, umjesto toga pješačenje u trajanju od 5 km u udobne cipele i odjeću.

Važno je napomenuti da je paralelno s ovom Svetlana okrenuo prema pojedinom treneru, koji je izračunao potreban teret za nju. Ovaj pristup je pomogao da se izbjegne progib, progib kože i odmah pretvara u koherentnu ljepote. Ova obveza može samo zavidjeti, a sada, gledajući vitko, Svetlana, teško je vjerovati da bi mogla učiniti više nego vagati stotine kilograma.

Video: Efektivna Dijeta / mršaviti zajedno / dan 1

Video: Koji je najbolji protein za garniture utega